Lifestyle : દરરોજ જીભ સાફ કરવી કેટલું જરૂરી ? જાણો જીભ સાફ રાખવાના ફાયદા
ખરાબ શ્વાસ તમને મિત્રોની વચ્ચે ભીડમાં શરમ અનુભવી શકે છે. દાંત અને જીભની અયોગ્ય સફાઈને કારણે મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા વધે છે. આ મોંના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સ્વસ્થ(Fit ) રહેવા માટે જેટલું શારીરિક રીતે ફિટ હોવું જરૂરી છે, એટલું જ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય(Oral Health ) પણ સારું હોવું જોઈએ. શું તમે જાણો છો કે જીભ તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ જણાવે છે? જી હાં, જીભમાં વારંવાર ફોલ્લા પડવા, જીભનો રંગ પણ અમુક પ્રકારના રોગનો સંકેત હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ રહેવા અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે જીભની સફાઈ ખૂબ જ જરૂરી છે.
કેટલાક લોકો બ્રશ કરવામાં શરમાતા હોય છે અને સવારે બ્રશ કર્યા વગર ચા પીતા હોય છે, નાસ્તો લે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે મોં, દાંત અને જીભની સ્વચ્છતા પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. મોઢાના રોગોથી બચવા માટે ઓરલ હેલ્થ કેર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઘણા લોકો તેમના દાંત સાફ કરે છે, પરંતુ તેમની જીભ સાફ કરતા નથી. જીભ સાફ કરવાથી બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. મૃત કોષો પણ દૂર કરવામાં આવે છે. જીભ ચોખ્ખી હશે તો મોંમાંથી દુર્ગંધ નહીં આવે. જીભ પર કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં. ચાલો જાણીએ કે રોજ જીભ સાફ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.
દરરોજ જીભ સાફ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
કોરોના રોગચાળામાં, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી, જેથી તમે ઘણા પ્રકારના ચેપી રોગોથી દૂર રહી શકો. તમારું શરીર વાયરસ સામે જોરશોરથી લડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે દરેક પ્રયાસ કરવા જોઈએ, જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને. આની મદદથી તમે કોરોનાના નવા વેરિઅન્ટ ઓમિક્રોનથી પણ ઘણી હદ સુધી બચી શકો છો. જીભ સાફ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર થાય છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખવા માટે, તમારે બ્રશ કરતી વખતે જીભની સફાઈ કરવી જરૂરી છે. આ માટે સારી ગુણવત્તાવાળી જીભ ક્લીનર ખરીદો.
જીભ સાફ કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે
ખરાબ શ્વાસ તમને મિત્રોની વચ્ચે ભીડમાં શરમ અનુભવી શકે છે. દાંત અને જીભની અયોગ્ય સફાઈને કારણે મોંમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા વધે છે. આ મોંના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જેમ ડૉક્ટર બે વાર બ્રશ કરવાની સલાહ આપે છે, એ જ રીતે જીભને પણ બે વાર સાફ કરો.
જીભ સાફ કરવાથી પેઢા પણ સ્વસ્થ રહે છે.
શું તમે જાણો છો કે જીભની યોગ્ય કાળજી લેવાથી પેઢાનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. વાસ્તવમાં, જીભ વારંવાર દાંત અને પેઢાના સંપર્કમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જીભ પર રહેલા બેક્ટેરિયા પણ તેમના પર ચેપ લગાવે છે. જેના કારણે દાંત, જીભ, પેઢામાં દરેક જગ્યાએ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે. જીભ કેવી રીતે સાફ કરવી તે વિશે તમે ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો. જો જીભ સ્વચ્છ, સ્વસ્થ, હાનિકારક બેક્ટેરિયા મુક્ત હશે તો દાંત અને પેઢા પણ સ્વસ્થ રહેશે.
જીભ સાફ કરવાની સાચી રીત
તમારે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા તમારી જીભ પણ સાફ કરવી જોઈએ. આ માટે સ્ક્રેપરનો ઉપયોગ કરો. કેટલાક બ્રશ એવા હોય છે જેમાં જીભને સાફ કરવા માટે બ્રિસ્ટલ્સની પાછળની બાજુ રહે છે. જો કે, તે જીભને યોગ્ય રીતે સાફ કરી શકતું નથી. જીભને સ્ક્રેપર, ટંગ ક્લીનર વડે સાફ કરવાથી બેક્ટેરિયા દૂર થાય છે. જીભ પર રહેલ કોઈપણ ખોરાકના કણો બહાર આવી શકે છે. ઝેર પણ સાફ થાય છે. તમારા આંતરિક અવયવો પણ યોગ્ય રીતે કામ કરવા સક્ષમ છે.
આ પણ વાંચો : Immunity Booster: શરદી અને ફ્લૂના લક્ષણોમાંથી ઝડપથી રાહત આપશે આ આયુર્વેદિક ઉકાળો
આ પણ વાંચો : બોર મટાડશે રોગ: કદમાં નાના પણ ફાયદામાં સૌથી મોટા એવા બોર ખાવાના જાણો ફાયદા
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી માહિતીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
