Health Tips : 6-6-6 ચાલવાના નિયમ વડે સરળતાથી પૂર્ણ કરી શકશો 10,000 સ્ટેપ, અનેક રોગો રહેશે દૂર
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં એક દિવસમાં 10,000 પગલાં ચાલવું થોડું મુશ્કેલ છે. પરંતુ તમે 6-6-6 ચાલવાના નિયમથી આ સરળતાથી પૂર્ણ કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે 6-6-6 ચાલવાનો નિયમ શું છે અને તેનું પાલન કેવી રીતે કરવું.
4 / 6
6 મિનિટ બહુ ઓછી લાગે છે, પણ જ્યારે તમે આટલા લાંબા સમય સુધી સતત ચાલો છો, ત્યારે તમને નોંધપાત્ર ફાયદા થાય છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરમાં ઉર્જા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
5 / 6
દિવસમાં એકવાર ચાલવાને બદલે, 6-6-6 ચાલવાના નિયમનું પાલન કરવાથી શરીર સક્રિય રહે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે.
6 / 6
જમ્યા પછી ચાલવાથી પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટીની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)
