Yoga Day 2022: યોગ કરનારાઓ આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સ જરૂર પીવો, તમને મળશે ડબલ લાભ !

સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે લોકો અનેક ઉપાયો અજમાવતા હોય છે, જેમાંથી એક યોગ છે. યોગનું ( Yoga )મહત્વ એ રીતે વધી રહ્યું છે કે માત્ર ભારત જ નહીં પરંતુ વિશ્વભરના લોકો આ શારીરિક પ્રવૃત્તિને અપનાવી રહ્યા છે. લોકોને યોગના મહત્વ અને તેના ફાયદાઓથી વાકેફ કરવા દર વર્ષે 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2022 ( International Yoga Day 2022 ) ઉજવવામાં આવે છે. યોગના ફાયદાકારક ( Yoga benefits )ફાયદાઓને કારણે ભારતનું પ્રતિનિધિત્વ કરવાનું શરૂ કર્યું, તેને સમગ્ર વિશ્વમાં પસંદ કરવામાં આવી રહ્યું છે. બાય ધ વે, યોગ કરવાની સાથે ખાવાપીવા પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. માત્ર યોગ કરવું પૂરતું નથી.

જો યોગની સાથે યોગ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવામાં આવે તો બેવડો લાભ મેળવી શકાય છે. નિષ્ણાતોના મતે જો તમે યોગ કરો છો અને હેલ્ધી ડ્રિંક પીઓ છો તો તેનાથી તમને બેવડો ફાયદો મળી શકે છે. અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમારે યોગની સાથે ક્યા હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીવું જોઈએ. જાણો તેમના વિશે….

આ હેલ્ધી ડ્રિંકને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવો

1. લીંબુ પાણી: આ પીણાની સૌથી મોટી ખાસિયત એ છે કે તે વજન ઘટાડવામાં શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. લીંબુમાંથી બનેલા પીણામાં વિટામિન સી હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારીને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. યોગ ન માત્ર તમને સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. જો વજન ઘટાડનારા લોકો લીંબુનું શરબત પીવે છે, તો તેમને યોગ કરતાં વધુ ફાયદો થાય છે. દરરોજ યોગ કર્યા પછી અડધા અથવા એક લીંબુનું પાણી પીવો.

2. નારિયેળ પાણી: નારિયેળના પાણીમાં 94% પાણી અને ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ચરબી હોય છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહે છે. સાથે જ તેમાં હાજર સાયટોકીનિન્સ વૃદ્ધત્વના સંકેતો આવતા અટકાવે છે. જો યોગાભ્યાસીઓ આ પછી નારિયેળ પાણી પીવે છે, તો તેઓ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય, કિડની અને ડિહાઇડ્રેશન સંબંધિત સમસ્યાઓથી પોતાને દૂર રાખી શકે છે. નારિયેળ પાણી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરી શકે છે.

3. મધ અને ગરમ પાણી: તમે આ હેલ્ધી ડ્રિંકને યોગ કરતા પહેલા કે પછી પી શકો છો. મધમાં રહેલા ગુણો શરીરને સ્વસ્થ બનાવે છે, સાથે જ તેમાંથી બનેલું પીણું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પ્રાચીન સમયથી મધનો ઉપયોગ દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. જો શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી હોય તો રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ મધનું પાણી પીવો. જો તમે નવશેકા પાણીમાં મધ સાથે લીંબુ નાંખો તો તે ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું કામ કરે છે.