શું તમે પણ રોજ દાડમ ખાઓ છો? સાવધાન! જાણો કયા લોકોએ ભૂલથી પણ તેને ન અડવું જોઈએ
દાડમમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સી કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો કરચલીઓ અને ત્વચાના ડાઘ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
દાડમ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. દરરોજ એક દાડમ ખાવાથી ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે. દાડમમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને વિટામિન સી કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ કરચલીઓ અને ત્વચાના ડાઘ પણ ઘટાડે છે. દાડમ ખાવા ઉપરાંત, તેનો રસ મેટાબોલિઝમમાં પણ સુધારો કરે છે અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટાડે છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા ઘટાડે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધારે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે જ્યારે તમે દરરોજ એક દાડમ ખાઓ છો ત્યારે શું થાય છે, અને કોણે દાડમ સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ?
આંતરડા માટે ફાયદાકારક
દાડમ ખાવાથી શરીરને જરૂરી ફાઇબર મળે છે. તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. દરરોજ દાડમ ખાવાથી બળતરા, સાંધાનો દુખાવો અને જડતા ઓછી થાય છે. વધુમાં, દાડમમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો માસિક સ્રાવ દરમિયાન થતા દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો
દાડમ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. દાડમમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ સંયોજનો પણ હોય છે, જે શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસો એ પણ દર્શાવે છે કે દાડમમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે પ્રોસ્ટેટ અને સ્તન કેન્સર કોષોના વિકાસને અટકાવે છે.
લોહીના ગંઠાવાનું બનતું અટકાવે છે
દાડમ લોહીના ગંઠાવાનું અટકાવે છે. તે શરીરમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનો પુરવઠો સુધારે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, દાડમ એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે એક સારો ઉપાય છે. દાડમમાં રહેલું આયર્ન હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.
દાડમ કોણે ન ખાવા જોઈએ?
- દાડમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેથી લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી.
- દાડમ કેટલીક દવાઓની અસરોને બદલી શકે છે, તેથી કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા માટે દવા લેતા લોકોએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
- દાડમ ખાધા પછી કેટલાક લોકોને ખંજવાળ, ઉલટી અને મોઢામાં સોજો જેવા એલર્જીના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- જે લોકોને પેટની સમસ્યા હોય તેમના માટે દાડમનું સેવન ન કરવું વધુ સારું છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દાડમનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ.
