Weight Loss Tips: તમારુ વજન ઓછું કરવા ફોલો કરો આ ટીપ્સ, તરત દેખાશે અસર
વધતા વજનને કારણે ઘણાં લોકો હેરાન થતા હોય છે. ફીટ રહેવા માટે હેલ્દી ડાયટ (Healthy Diet) અને નિયમિત કસરત કરવું ખુબ લાભદાયક છે. ચાલો જાણીએ વજન ઓછું કરવાની કેટલીક ટીપ્સ.
4 / 5
હેલ્દી નાસ્તો કરો. નાસ્તામાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં લો.જેથી લાંબા સમય સુધી તમારુ પેટ ભરેલુ લાગે. અનહેલ્દી નાસ્તો કે ભોજન કરો.
5 / 5
સારી ઊંઘ ખુબ જરુરી છે. ઓછામાં ઓછા 7 કે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.સવારે વોકિંગ, ડાન્સ, દોરડા કૂદ અને સાઈકલિંગ જેવી એક્ટિવીટી કરો. રાત્રે ભોજન પછી 15 કે 30 મિનિટની વોક જરુર કરો.
Published On - 2:31 pm, Sat, 28 May 22
