Weight Loss : સવારે નિયમિત લીંબુ પાણી પીવાથી મળશે વજન ઘટાડવામાં મોટી મદદ
ઘણીવાર સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ નવશેકું લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું વગેરેમાં રાહત આપે છે.
એક ગ્લાસ લીંબુનું (Lemon) શરબત ઉનાળાના કાળઝાળ ગરમીથી રાહત આપવાનું કામ કરે છે. સવારે (Morning )નિયમિતપણે નવશેકું લીંબુ પાણી પીવાથી પણ વજન (Weight ) ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. લીંબુ તેની ખાટા સાથે કોઈપણ વાનગીનો સ્વાદ વધારે છે. લીંબુ માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતો પણ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ફળ તમને કોઈપણ ઋતુમાં મળશે. ચાલો અહીં જાણીએ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ઘણીવાર સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ નવશેકું લીંબુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું વગેરેમાં રાહત આપે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ખાલી પેટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચમકતી ત્વચા માટે
લીંબુ પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી ત્વચામાં નિખાર આવે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચમકદાર ત્વચા માટે તમે રોજ લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકો છો.
બળતરા અટકાવે છે
લીંબુ પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, ફોલેટ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ગુણધર્મો બળતરા સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે
લીંબુ એસ્કોર્બિક એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. વિટામિન સી ફ્લૂ અને શરદી સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઘણા પ્રકારના વાયરસ અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.
એનર્જી ડ્રિન્ક
દિવસભર એનર્જી લેવલ જાળવી રાખવા માટે તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. તમે નોન-આલ્કોહોલિક પીણાંને બદલે લેમોનેડ પર સ્વિચ કરી શકો છો. તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. અન્ય ખાંડ યુક્ત પીણાંનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
