શું શુગરવાળા ડ્રિક્સ પુરુષોમાં વાળ ખરવાનું કારણ બને છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

આજકાલ, પુરુષોમાં નાની ઉંમરે વાળ ખરવાની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. બદલાતી જીવનશૈલી, ખાવાની આદતો અને દૈનિક ખોરાકની પસંદગીઓ આમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ખાસ કરીને શુગરવાળા પીણાંનો ઉપયોગ પહેલા કરતા વધુ વધ્યો છે. ઠંડા પીણાં, પેકેજ્ડ જ્યુસ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ફ્લેવર્ડ શેક્સ રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. આ પીણાં પીવામાં સરળ અને સ્વાદમાં સારા છે પરંતુ તેમની સ્વાસ્થ્ય અસરને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ઘણા લોકો માને છે કે વાળ ખરવા ફક્ત આનુવંશિકતા અથવા ઉંમરનો વિષય છે, પરંતુ આહાર પણ એક મુખ્ય પરિબળ હોઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ રોજિંદા મીઠા પીણાં વાળના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. ચાલો સમજીએ કે શુગરવાળા પીણાં પુરુષોમાં વાળ ખરવાનું જોખમ કેવી રીતે વધારે છે.

શુગરવાળા પીણાં પુરુષોમાં વાળ ખરવાનું જોખમ કેવી રીતે વધારે છે?

RML હોસ્પિટલના મેડિસિન વિભાગના ડિરેક્ટર પ્રોફેસર ડૉ. સુભાષ ગિરી સમજાવે છે કે શુગરવાળા પીણાંમાં સામાન્ય રીતે ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, જે શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો લાવી શકે છે. જ્યારે ખાંડનું સેવન જરૂરી માત્રા કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે શરીરનું સંતુલન બગડવાનું શરૂ થાય છે. આ હોર્મોનલ સિસ્ટમ, માથાની ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્ય અને વાળના મૂળને અસર કરી શકે છે.

આહાર ઓછો થઈ જાય છે

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન પોષક તત્વોના યોગ્ય શોષણને અટકાવે છે, જેના પરિણામે વાળમાં જરૂરી પોષણનો અભાવ રહે છે. વધુમાં, શુગરયુક્ત પીણાં ભૂખને પણ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે લોકો સ્વસ્થ આહાર લેવાનું ઓછું કરે છે.

લાંબા ગાળાની અસરો વાળને નબળા બનાવી શકે છે અને વાળ ખરવાનું વધારી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં ખોપરી ઉપરની ચામડી પર તેલનું સંતુલન પણ ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે ખોડો અને વાળ પાતળા થવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આમ, ખાંડયુક્ત પીણાં વાળના સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરતાં વધુ રીતે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

શું કરવું?

જો તમને વાળ ખરવાની ચિંતા હોય તો શુગર પીણાંનું સેવન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને દરરોજ ઠંડા પીણાં અથવા પેકેજ્ડ જ્યુસ પીવાની આદત હોય, તો ધીમે ધીમે તેમાંથી છૂટકારો મેળવવો શ્રેષ્ઠ છે. તેના બદલે સાદા પાણી, નાળિયેર પાણી અથવા સુગર ફ્રી પીણાં પસંદ કરો.

ઉપરાંત, તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો અને પ્રોટીન, ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. શુગર પીણાં પીતા પહેલા લેબલ્સ વાંચો. વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ પણ જરૂરી છે. જો વાળ ખરવાનું ગંભીર હોય તો ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

વાળ માટે પણ આ મહત્વપૂર્ણ છે:

• દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો.
• સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર લો.
• નિયમિતપણે તમારા માથાની સ્કીન સાફ કરો.
• તણાવ ઓછો રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
• પૂરતી ઊંઘ લો.

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.