Stomach Health Care Tips : મેટાબોલિઝમને વેગ આપવા આ આયુર્વેદિક ટિપ્સ આપના કામ આવી શકે છે
આયુર્વેદમાં(Ayurveda ) પણ કસરતનું વિશેષ મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. કહેવાય છે કે વ્યાયામ સાથે પોતાને સક્રિય રાખીને મેટાબોલિઝમ વધારી શકાય છે. વ્યાયામ કલાકો સુધી તમારા ચયાપચયને સક્રિય કરી શકે છે.
વજન(Weight ) ઘટાડવા માટે લોકો ઘણી યુક્તિઓ(Tricks ) અજમાવતા હોય છે, જેમાંથી એક ચયાપચયને (Metabolism )વેગ આપવાનો છે. મેટાબોલિઝમ એ આપણા શરીર સાથે જોડાયેલી પ્રક્રિયા છે, જે આપણને ઉર્જાવાન રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. મેટાબોલિઝમ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવું એ કેલરી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત છે અને આ કારણોસર લોકો વજન ઘટાડવાની દિનચર્યાઓમાં ચયાપચયને વેગ આપવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે. જો શરીરનું મેટાબોલિઝમ બરાબર હોય તો તે બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
મેટાબોલિઝમની પેટની હેલ્થ કેર ટીપ્સ જાળવી શકાય છે. આ એક પ્રકારની રાસાયણિક પ્રક્રિયા છે અને તે શરીરમાં જેટલી વધારે છે, તેટલી વધુ કેલરી તમે બર્ન કરી શકો છો. ઉચ્ચ ચયાપચયને કારણે, તમે ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવો છો. જો કે મેટાબોલિક રેટ નબળો હોય તો પાચન પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થવા લાગે છે. મેટાબોલિક રેટ વધારવા માટે એલોપેથિકમાં ઘણી ટિપ્સ આપવામાં આવી છે, પરંતુ તમે આયુર્વેદિક ટિપ્સ દ્વારા પણ તેને વધારી શકો છો.
આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ અપનાવવાની વિશેષતા એ છે કે તે શરીરને ઝડપથી નુકસાન કરતી નથી. તેમાંથી મળતાં પરિણામો ભલે મોડાં આવે, પરંતુ જો તેને યોગ્ય રીતે અપનાવવામાં આવે તો શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને ફિટ રાખી શકાય છે. તમારા ચયાપચયને સુધારવા માટે તમે કઈ આયુર્વેદિક ટિપ્સ અપનાવી શકો છો તે જાણો.
છોડ આધારિત ખોરાક ખાઓ
શાકાહારી શબ્દને ભલે ટ્રેન્ડમાં અનુસરવામાં આવે, પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. આજે ભલે નોન-વેજનું ચલણ ઘણું વધી ગયું છે, પરંતુ લોકો હજુ પણ શાકાહારી ખોરાકથી પોતાને હેલ્ધી અને ફીટ રાખે છે. આયુર્વેદમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે લીલા શાકભાજી જેવા છોડ આધારિત ખોરાક ખાવાથી ચયાપચયને વેગ આપી શકાય છે. આટલું જ નહીં, તેનાથી અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.
વધુ પાણી પીવો
પાણી વિના જીવનની કલ્પના કરવી શક્ય નથી, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે દિવસભર ઓછું પાણી પીને પોતાની દિનચર્યા પસાર કરે છે. આવા લોકોને પેટની સમસ્યા હોય છે અને તેમનો મેટાબોલિક રેટ પણ ઓછો હોય છે. માત્ર એલોપેથી જ નહીં પરંતુ આયુર્વેદમાં પણ પાણીનું વિશેષ મહત્વ છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પાણી રામબાણની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે ચયાપચયને વેગ આપવા માંગતા હો, તો દરરોજ ઓછામાં ઓછું ત્રણ લિટર પાણી પીવો.
કસરત
આયુર્વેદમાં પણ કસરતનું વિશેષ મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. કહેવાય છે કે વ્યાયામ સાથે પોતાને સક્રિય રાખીને મેટાબોલિઝમ વધારી શકાય છે. વ્યાયામ કલાકો સુધી તમારા ચયાપચયને સક્રિય કરી શકે છે. જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે નવા છો, તો શિખાઉ માણસ તરીકે પણ કસરત કરવાના ઘણા ફાયદા છે. કસરત શક્તિ વધારવામાં, કેલરી બર્ન કરવામાં અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)