Pregnancy Care: ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં આ કામ જરૂર કરજો, બાળકની નોર્મલ ડિલિવરીમાં કરશે મદદ

ગર્ભાવસ્થા (Pregnancy) એ એક સુંદર લાગણી છે. પરંતુ જ્યાં સુધી આ સમયગાળો ચાલે છે ત્યાં સુધી મહિલાઓને (Women) કોઈને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકથી સ્ત્રી સુરક્ષિત ડિલિવરી અને બાળકની સલામતી અને ભવિષ્ય વિશે ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે. જેમ જેમ ડિલિવરીનો સમય નજીક આવે છે તેમ તેમ મહિલાને ચિંતા થાય છે કે તેની નોર્મલ ડિલિવરી (Delivery) થશે કે સિઝેરિયન. નોર્મલ ડિલિવરી વધુ સારી માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ પ્રેગ્નન્સીના તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ અને નોર્મલ ડિલિવરી ઈચ્છો છો તો નવમા મહિનાની શરૂઆત પછી અમુક બાબતો જરૂર કરો.

પોતું મારવું

એવું કહેવાય છે કે નવમા મહિનાની શરૂઆતના થોડા સમય પછી સ્ત્રીઓએ બેસીને લૂછવું જોઈએ. કેટલીકવાર નિષ્ણાતો પોતે પણ તેની ભલામણ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બેસીને પોતું મારવાથી પેલ્વિક સ્નાયુઓને સારી રીતે કસરત કરવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓ થોડા હળવા અને લવચીક બને છે, જે ડિલિવરીમાં સુવિધા આપે છે.

અડદની દાળનું પાણી

એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થાના નવમા મહિનાની શરૂઆતમાં અડદની દાળ બનાવીને તેનું પાણી કાઢીને તેમાં ઘી નાખીને પીવો. એવું કહેવાય છે કે આમ કરવાથી યોનિમાર્ગમાં લુબ્રિકેશન થાય છે અને ડિલિવરી સરળતાથી થાય છે.

ધ્યાન કરો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી જાતને તણાવમુક્ત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રેગ્નન્સીમાં તણાવને કારણે ઘણી તકલીફો થઈ શકે છે. તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે ધ્યાન કરો. ધ્યાન તમારા તણાવને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. આ સિવાય જ્યારે પણ તમને સમય મળે ત્યારે થોડો સમય વોક કરો. પરંતુ કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે તમારી આસપાસ એક વ્યક્તિને રાખો જેથી કરીને કોઈપણ સમસ્યાને સંભાળી શકાય.

કાળજી રાખજો

અહીં જણાવેલ કોઈપણ કાર્ય ત્યારે જ કરવું જોઈએ જો તમારી પ્રેગ્નેન્સીમાં કોઈ તકલીફ ન હોય. તેમજ કોઈપણ કાર્ય કરતા પહેલા એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, નિષ્ણાતની સૂચનાઓનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો : Health: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કયા ફળ ખાઈ શકે?

આ પણ વાંચો : Health: ઓછું પાણી પીવા છતાં વારે વારે જવું પડે છે વોશ રૂમ? જાણો કારણો

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

જો આ આર્ટિકલ તમને પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને શેર કરો, તેમજ વધુ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા જોડાયેલા રહો અમારી સાથે.