ચોમાસામાં પેટના ચેપથી બચવું છે ? ડોક્ટરોએ જણાવ્યા 4 સરળ અને અસરકારક ઉપાય
Monsoon Stomach Infection: ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન મોટાભાગના પેટના ચેપ દૂષિત પાણીને કારણે થાય છે. ભારે વરસાદ દરમિયાન, બેક્ટેરિયા ગટર અને દૂષિત પીવાના પાણીના સ્ત્રોતો સુધી પહોંચી શકે છે.
વરસાદની ઋતુ ચોક્કસપણે ઠંડી પવન અને ખુશનુમા હવામાન લાવે છે, પરંતુ તે પેટ સંબંધિત ઘણી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધારે છે. ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન, ઉલ્ટી, ઝાડા, ફૂડ પોઈઝનિંગ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ, ટાઇફોઇડ અને હેપેટાઇટિસ A જેવા ચેપના કેસ ઝડપથી વધે છે.
આના મુખ્ય કારણો વરસાદની ઋતુ દરમિયાન પાણીનું દૂષણ, ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા અને વાયરસનો ઝડપી વિકાસ અને બહાર સંગ્રહિત ખોરાકનું ઝડપથી બગાડ છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન થોડી સરળ સાવચેતીઓ રાખીને આ ચેપને મોટાભાગે અટકાવી શકાય છે. તો, ચાલો તમને જણાવીએ કે ચોમાસાની ઋતુ દરમિયાન પેટના ચેપથી બચવા માટે તમારે આજે કઈ આદતો બદલવી જોઈએ.
પહેલા પીવાના પાણી પર ધ્યાન આપો
ચોમાસાની ઋતુમાં મોટાભાગના પેટના ચેપ દૂષિત પાણીને કારણે થાય છે. ભારે વરસાદ દરમિયાન, બેક્ટેરિયા ગટરના પાણી અને દૂષિત પીવાના પાણીના સ્ત્રોતો સુધી પહોંચી શકે છે. તેથી, સ્વચ્છ દેખાતું પાણી પણ સલામત નથી. ડોકટરો હંમેશા ઉકાળેલું, ફિલ્ટર કરેલું અથવા પેકેજ્ડ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જો પાણીની ગુણવત્તા વિશે કોઈ શંકા હોય, તો સારા પાણી શુદ્ધિકરણ અથવા ક્લોરિનેશન ગોળીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ડોકટરો બહારનું પાણી અથવા પીણાં પીવાનું ટાળવાની પણ સલાહ આપે છે. ખાસ કરીને પીવાનું પાણી હંમેશા તમારી સાથે રાખવું ફાયદાકારક છે.
તાજો અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક સૌથી સલામત છે
ડોકટરોના મતે, વરસાદની ઋતુ દરમિયાન, લાંબા સમય સુધી ખુલ્લામાં પડેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ભેજને કારણે બેક્ટેરિયા અને અન્ય સુક્ષ્મસજીવો ઝડપથી વધે છે, જે ખોરાકના દૂષણ તરફ દોરી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તાજો રાંધેલો ખોરાક સૌથી સલામત છે. ખુલ્લા રસ્તાના ખોરાક, પહેલાથી કાપેલા ફળો અને લાંબા સમય સુધી બહાર સંગ્રહિત નાસ્તા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે આ ચેપનું જોખમ વધારે છે.
ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોવા મહત્વપૂર્ણ છે
લોકો ઘણીવાર ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ફક્ત પાણીથી ધોઈ નાખે છે, પરંતુ ચોમાસાની ઋતુમાં આ સાવચેતી પૂરતી નથી. તે ગંદકી, જંતુનાશકો અને વિવિધ સુક્ષ્મસજીવોથી દૂષિત થઈ શકે છે. ડોકટરો ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે સાફ કરવાની ભલામણ કરે છે. જો જરૂરી હોય તો, તેમને થોડી મિનિટો માટે વિનેગર પાણીમાં પલાળી રાખવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. કાચા ફણગાવેલા કઠોળ અને પહેલાથી કાપેલા ફળો પણ ટાળવા જોઈએ, કારણ કે તે બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
હાથ ધોવાની આદત મોટો ફરક લાવી શકે છે
ડોક્ટરોના મતે ચેપ અટકાવવા માટે હાથ ધોવા એ સૌથી સરળ અને અસરકારક રસ્તો છે. રસોઈ બનાવતા પહેલા, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને બહારથી પાછા ફર્યા પછી સાબુથી સારી રીતે હાથ ધોવા જોઈએ. જો કોઈને ઝાડા કે ઉલટીનો અનુભવ થાય છે, તો ડિહાઇડ્રેશન ટાળો. હળવો ખોરાક લો અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન જાળવો. જો તમને ખૂબ તાવ, લોહીવાળી ઉલટી કે ઝાડા થાય છે અથવા જો તમને થોડા દિવસો સુધી લક્ષણો રહે છે, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લો.
