Health Tips for Men: 40 વર્ષની ઉંમર પર પહોંચ્યા પછી પુરુષોને પરેશાન કરે છે આ સમસ્યા, પહેલાથી રહો એલર્ટ

સામાન્ય રીતે 30 થી 35 વર્ષ સુધી પુરૂષોનું શરીર(Body ) ખૂબ જ ઉર્જાવાન રહે છે, તે સમયે શરીરમાં ઘણો ઉત્સાહ(Energy ) અને કંઈક કરવાની ક્ષમતા જોવા મળે છે. પરંતુ જેમ તમે 40 ની ઉંમર પર પહોંચો છો, પણ જયારે પરિસ્થિતિ બદલાવા લાગે છે. પારિવારિક જવાબદારીઓનો(Responsibility ) બોજ વધવા લાગે છે અને ભવિષ્યને સુરક્ષિત રાખવાની ચિંતા સતાવવા લાગે છે. તે પુરુષોના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં પુરુષોએ સમયસર તેમની જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને તેમની દિનચર્યામાં સામેલ કરવી જોઈએ. આ સાથે તમારા આહારમાં પણ સુધારો કરવો જોઈએ નહીંતર આ સમસ્યાઓ વધુ ગંભીર બની શકે છે. જાણો એવી સમસ્યાઓ જેનું જોખમ મોટે ભાગે પુરુષોમાં 40 વર્ષની આસપાસ હોય છે.

સ્નાયુ નબળાઇ
આપણું શરીર માત્ર સ્નાયુઓના કારણે જ યોગ્ય રીતે હલનચલન કરી શકે છે. તેમને મજબૂત બનાવવા માટે કસરત અને સારા આહારની જરૂર છે. પરંતુ આજકાલ લેપટોપના કલ્ચરે શારીરિક પ્રવૃત્તિને સંપૂર્ણપણે ખતમ કરી દીધી છે. આના પરિણામે, 40 વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા જ પુરુષોમાં સ્નાયુઓના નબળા પડવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આનાથી પાનખરમાં ઝડપી અસ્થિભંગની શક્યતા વધી જાય છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો એ આપણા ખોટા આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવનું પરિણામ છે. જો કે આ સમસ્યા ગમે ત્યારે થઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના પુરૂષોને આ સમસ્યા 40 વર્ષની આસપાસ જોવા મળે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હાઈ બીપી અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેકના કેસ પણ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.

ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસ પણ જીવનશૈલીનો રોગ છે. સામાન્ય રીતે લોકોનું વજન 40ની આસપાસ વધી જાય છે અને તેની સાથે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો તમારી પાસે પારિવારિક ઇતિહાસ છે, તો તમારે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય સમસ્યા છે, તેથી તે તમામ રોગોમાં ગંભીર સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.

માનસિક તણાવ
40 વર્ષની આસપાસ જવાબદારીઓનો બોજ વધી જાય છે. જેમ-જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેઓ તેમની કારકિર્દીની ચિંતા કરવા લાગે છે. ભવિષ્યને સુરક્ષિત કરવા માટે ટેન્શન હોય છે, આવી સ્થિતિમાં પુરુષોમાં તણાવનું સ્તર વધી જાય છે, જેના કારણે ગુસ્સો, ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા વધી જાય છે. વળી, ક્યારેક તે ડિપ્રેશનનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો :

Child Care Tips : જો તમે નવા માતા બન્યા છો તો, બાળકની સાર સંભાળ માટે અપનાવો આ ટીપ્સ, બાળ ઉછેરમાં મળશે મદદ

Yoga For Women : પેટની ચરબીને માખણની જેમ પીગાળવામાં મદદ કરશે આ યોગાસનો

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી માહિતીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)