Liver Care : લીવરના કચરાને આ ઘરેલુ પદ્ધતિથી કરો દૂર, જુઓ વિડીયો

લીવર (Liver ) આપણા શરીરનો તે અભિન્ન અંગ છે, જે શરીરનું ઝેર (Poison ) દૂર કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તે આપણી અંદર રહેલા કચરાને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે અને આવી સ્થિતિમાં તેના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વેલ આજકાલ લોકોને બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતોને કારણે ફેટી લિવર ડિસીઝ, કમળો અને હેપેટાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શું તમે જાણો છો કે લિવરમાં રહેલા કચરાને તમે ઘરેલુ પદ્ધતિઓથી પણ સરળતાથી દૂર કરી શકો છો.

આ લેખમાં, અમે તમને નિષ્ણાત નીતિકા તંવર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ ઉપાયો તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા અને તેની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે કામ કરશે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

સ્વસ્થ રહેવા માટે લીલા શાકભાજીનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે. લીવર-પાનવાળા શાકભાજીમાંથી લીવરની ગંદકી દૂર કરીને તમે તેને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે તેમાં ક્લોરોફિલ હોય છે, જે લોહીના પ્રવાહમાંથી ઝેરી તત્વોને શોષવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન તમારા પેટ માટે પણ સારું છે.

સાઇટ્રસ ફળો

વિટામિન સીમાં ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો છે. મોટાભાગના ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. મોસમી કે લીંબુના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ લીવરની સોજાને ઓછી કરીને તેને સ્વસ્થ બનાવીને કામ કરે છે. આ સિવાય તમે બ્લુબેરી અથવા જાંબુનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ સિવાય કીવી પણ બેસ્ટ ઓપ્શન છે.

લસણ ખાઓ

એક્સપર્ટ નિતિકા તંવરે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે, જેમાં તેણે ખુલાસો કર્યો છે કે લસણ લીવર કે બોડીમાંથી ટોક્સિન્સને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે. આ સિવાય લસણમાં રહેલું સેલેનિયમ પણ લીવરને ડિટોક્સ કરે છે અને એન્ઝાઇમ્સને એક્ટિવ કરે છે.

ઓલિવ તેલ

એક્સપર્ટ નિતિકા તંવરનું માનવું છે કે ઓલિવ ઓઈલ એટલે કે ઓલિવ ઓઈલમાં રહેલા ગુણો શરીરમાં એન્ઝાઇમ્સના એન્ટીઓક્સીડેન્ટને વધારે છે. તમે ઓલિવ ઓઈલમાં શાકભાજીને રાંધીને તેનું સેવન કરી શકો છો.