નિવૃત્તિ બાદ માત્ર આરામ કરવાની ભૂલ ન કરો… જાણો વૃદ્ધાવસ્થામાં મહેનત કરવી કેમ જરૂરી છે ?
જો તમે પણ નિવૃત્તિનો સમય ગાળી રહ્યા છો અથવા નોકરીમાંથી નિવૃત્તિ લીધી છે, તો તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે મોટી ઉંમરે કામ કરતા રહેવું કેટલું જરૂરી છે.
ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે નોકરીમાંથી નિવૃત્ત થયા પછી લોકો કામ કરવાનું બિલકુલ બંધ કરી દે છે. લોકોનું માનવુ છે કે, વૃદ્ધાવસ્થા માત્ર આરામ માટે છે, પણ એવું નથી. આ ઉંમરે વૃદ્ધોએ ઘણો આરામ લેવો જોઈએ, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે માત્ર આરામ જ લો. વાસ્તવમાં, આ ઉંમરે આરામની સાથે વૃદ્ધોએ એક્ટિવ રહેવુ ખુબ જરૂરી છે.
વધુ આરામ કરવો કેમ ન કરવો જોઈએ ?- નેશનલ સ્લીપ ફેડરેશનના મતે 65 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે 8-9 કલાકની ઊંઘ પૂરતી છે. જો છતા પણ વધુ ઊંઘ લેવામાં આવે, તો મગજ સંબંધિત સમસ્યાઓ રહે છે.
એક્ટિવ રહેવું કેમ જરૂરી છે ?- સિનીયર સિટિઝન એક્સપર્ટ આ મામલે કહે છે કે સિનિયર સિટિઝને એક્ટિવ રહેવુ ખૂબ જ જરૂરી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રાખે છે.
આ સિવાય જો સિનીયર સિટિઝન શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા રહે છે, તો તેઓ સ્નાયુઓની સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે.
નિવૃત્તિ પછી સતત સક્રિય રહેવાથી યાદશક્તિ મજબૂત રહે છે.
Published On - 4:55 pm, Thu, 4 November 21