વજન ઘટાડવા માટે પહેલાથી જ ઘણા ખાદ્યપદાર્થો (Food )અને પીણાં (Drinks ) છે, પરંતુ તમે આજ સુધી આઈસ એપલ (Ice Apple ) એટલે કે તાડફળી કે ગલેલી વિશે સાંભળ્યું છે ? આઈસ એપલ લીચી જેવું લાગે છે પણ તેનો સ્વાદ મીઠા નારિયેળ જેવો છે. મહારાષ્ટ્ર અને તમિલનાડુ જેવા રાજ્યોમાં ઉનાળાની ઋતુમાં આ ફળ ઉગાડવામાં આવે છે. તે તમને ઉનાળામાં ઠંડુ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તમે તેને તરત જ આ રીતે ખાઈ શકો છો, નહીં તો તે ટામેટાની જેમ ખરાબ થઈ શકે છે. તેને દૂધ અને પાણી સાથે મિક્સ કરીને સ્મૂધી પણ બનાવી શકાય છે. પોટેશિયમ સોડિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ગલેલી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન માટે મદદરૂપ છે અને ઉનાળામાં ડીહાઇડ્રેશન અને થાકને અટકાવી શકે છે. આઈસ એપલના સેવનથી શરીરનું તાપમાન જળવાઈ રહે છે. આ કુદરતી રીતે ઠંડક આપતું ફળ છે.આવો જાણીએ વજન ઘટાડવામાં આઈસ એપલના શું ફાયદા છે.
હા, આઈસ એપલ એટલે કે તાડફળી કે ગલેલી શરીરમાંથી વધારાની ચરબીને ઘટાડે છે અને એસિડિટી અને પાચનને લગતી તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે પેટને સાફ રાખે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવાનો અહેસાસ પણ કરાવે છે. તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ પણ હોય છે જે શરીરને બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો પ્રદાન કરે છે.
આ ફળમાં રહેલું પાણી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તમે કંઈપણ બિનજરૂરી ખોરાક ખાઈ શકતા નથી. તે કેલરીમાં પણ ખૂબ જ ઓછી છે, તેથી તે વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે. તેમાં હાજર ફાઇબર યોગ્ય પાચનમાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.