Heart Attack and GYM: જીમમાં કસરત કરતી વખતે આ સાવધાની રાખો, હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટશે

Heart Attack થી મૃત્યુ પામનારાઓની સંખ્યા દર વર્ષે વધી રહી છે. કોરોના મહામારીના કારણે યુવાનો પણ હૃદય રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. કાર્ડિયો મેટાબોલિક ઇન્સ્ટિટ્યૂટ દ્વારા સંશોધન દર્શાવે છે કે 2016 થી 2022 સુધીમાં, 20 થી 30 વર્ષની વય જૂથના લોકોમાં હૃદયરોગના હુમલાના કેસોમાં દર વર્ષે 2 ટકાનો વધારો થઈ રહ્યો છે.

આવા કિસ્સા દરરોજ જોવા મળી રહ્યા છે જેમાં જીમમાં કસરત કરતી વખતે અચાનક હાર્ટ એટેક આવે છે. જેના કારણે ઘટનાસ્થળે જ મોત નિપજ્યું છે. આ રીતે, ડૉક્ટરો હાર્ટ એટેકનું કારણ હૃદયની નસોમાં લોહીની ગંઠાઇ જવાને જવાબદાર ગણાવી રહ્યા છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે કોવિડ વાયરસની અસરો અને ખાનપાનની ખોટી આદતોને કારણે હૃદયની નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ થઈ રહ્યું છે જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી રહ્યાના કિસ્સા જોવા મળી રહ્યા છે.

ડોકટરોના મતે, જીમમાં જતી વખતે અથવા ડાન્સ કરતી વખતે વ્યક્તિના શરીરમાં ઓક્સિજનની માંગ વધી જાય છે. તે હૃદય પર અસર કરે છે. ઓક્સિજનની માંગમાં વધારો થવાને કારણે, હૃદય ઝડપથી લોહીનું પમ્પ કરવાનું શરૂ કરે છે. નસોમાં લોહીના પુરવઠામાં વધારો થવાને કારણે હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. આ દરમિયાન હૃદય પર અસર થાય છે અને હુમલો આવે છે. જે લોકોને 50 થી 70 ટકા બ્લોકેજ છે તેઓ પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. બ્લોકેજને કારણે હાર્ટ એટેક આવી રહ્યા છે.

અમારા સહયોગી TV9 ભારત વર્ષ સાથે વાત કરતા ડૉ. ચિન્મય ગુપ્તા કહે છે કે કોરોના મહામારી બાદથી આવી ઘટનાઓમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ રહ્યો છે. કોરોનાને કારણે હૃદયની નસોમાં અવરોધ ઊભો થયો છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ કસરત કે ડાન્સ કરતી વખતે સાવધાન રહેવું પડશે. આ કારણ છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ બહારથી એકદમ ફિટ દેખાતી હોય તો પણ તેના હૃદયની નસોમાં બ્લોકેજ હોઈ શકે છે. જે પાછળથી હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.

જીમમાં કસરત કરતી વખતે આ સાવધાની રાખવાની જરૂર

રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં ડો. અજીત જૈન ટીવી9ને કહે છે કે હવે હાર્ટ એટેક કોઈપણ ઉંમરે આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ આ સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે. લોકોને સમય પહેલા તેમના હૃદયની તપાસ કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એન્ડિયોગ્રાફી સહિત ઘણા પ્રકારના ટેસ્ટ છે જે હૃદયમાં બ્લોકેજ વિશે માહિતી આપે છે.

જો ટેસ્ટમાં બ્લોકેજ જોવા મળે છે, તો જીમમાં જતી વખતે સાવચેત રહો. જો બ્લોકેજ 40 થી 50 ટકા હોય તો પણ ડોક્ટરની સલાહ લો. આવા લોકોએ જીમમાં અચાનક હેવી વર્કઆઉટ ક્યારેય ન કરવું જોઈએ. હમેશા હળવી કસરતથી શરૂઆત કરો. જો તમે કસરત દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તરત જ વર્કઆઉટ છોડી દો. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈપણ સ્ટેરોઈડ લઈને ક્યારેય હેવી વર્કઆઉટ ન કરો. જો તમે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખશો તો હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો રહેશે.

છાતીમાં થતા દુ:ખાવાને હળવાશ થી ન લો

ડો. અજીત જૈન કહે છે કે ઘણા કિસ્સાઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો ખૂબ વહેલા દેખાવા લાગે છે, પરંતુ લોકો તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે પરીક્ષણ દરમિયાન થતા દર્દને હળવાશથી ન લો. જો આ સમસ્યા ચાલુ રહે તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.