Healthy Drinks: તમને હાઇડ્રેટેડ અને એનર્જી રાખવા માટે વર્કઆઉટ પછી આ હોમમેઇડ ડ્રિંક્સ પીવો
દરરોજ વર્કઆઉટ (Workout) કરવાથી આપણે સ્વસ્થ અને ફિટ રહીએ છીએ. ઉનાળામાં, વર્કઆઉટ પછી, ખૂબ તરસ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરી શકો છો.
1 / 4
લીંબુ પાણી - વર્કઆઉટ પછી લીંબુ પાણી શરીરને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી હોય છે. તે શરીરને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.
2 / 4
ઓરેન્જ જ્યુસ - વર્કઆઉટ પછી તમે એક ગ્લાસ ઓરેન્જ જ્યુસ પી શકો છો. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન E અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વજન વધતું નથી.
3 / 4
વર્કઆઉટ કર્યા પછી એક ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ફિનોલિક્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જેવા ગુણધર્મો છે. તે તમને ઉર્જાવાન રાખે છે. તેનાથી ગરમીથી રાહત મળે છે.
4 / 4
તરબૂચનો રસ - એક ગ્લાસ તરબૂચ માત્ર ગરમીથી રાહત આપવાનું કામ કરતું નથી પરંતુ તે તમને હાઈડ્રેટ પણ રાખે છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.