Health Tips : શું તમે જાણો છો ખાલી પેટે આમળાના રસ પીવાના ફાયદા ?
આમળા ગુણોનો ભંડાર માનવામાં આવે છે. તેના જ્યુસને પીવાના પણ તેટલા જ ફાયદા છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટે આમળાનો જ્યુસ પીવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણા લાભ થાય છે.
આ જ્યૂસ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. આમળામાં વિટામિન સીની સામગ્રી ઉપરાંત, કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે. તે શરીરને રોગોથી દૂર રાખે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી પણ પેટની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આયુર્વેદમાં આમળાનો પણ ઉલ્લેખ છે જેનો પ્રાચીન કાળથી દવા તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આમળામાં વિટામિન સી અને વિટામિન એ, બી કોમ્પ્લેક્સ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર હોય છે જે શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ઇમ્યુનિટી વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. આમળાના સેવનથી એનિમિયાની સમસ્યા પણ ટાળી શકાય છે.
આમળાના રસ પીવાના ફાયદા:
વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે:
સવારે ખાલી પેટ આમળાના રસ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. આમ પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. વધારાની ચરબી શરીરમાં એકઠી થતી નથી. આ સ્થૂળતા સાથે તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો:
આમળાનો રસ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ છે. આ જ્યુસ દરરોજ પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તે ઘણા પ્રકારના વાયરલ રોગોને રોકી શકે છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આમળાનો રસ પીવો.
એસિડિટી માટે ઉપાય:
આમળાના રસનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. પેટ અને છાતીમાં બળતરાની સમસ્યાવાળા લોકોએ ચોક્કસપણે આ રસનું સેવન કરવું જોઈએ. એ જ રીતે, જે લોકો ગેસની સમસ્યાઓથી પીડાય છે તેઓ આ રસ પીવાથી તેનો ઉકેલ શોધી શકે છે. દિવસમાં બે વખત આમળાનો રસ પીવાથી પેટ અને સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
આંખનું સ્વાસ્થ્ય વધારવું :
આમળાનો રસ પીવાથી આંખોનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. દ્રષ્ટિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેના રસનું સેવન કરવાથી આંખોની બળતરા અને આંખોમાંથી પાણી આવવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
ડાયાબિટીસ નિયંત્રિત કરો:
આમળામાં ક્રોમિયમ હોય છે. તે ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન્સને મજબૂત બનાવે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આમ, ડાયાબિટીસવાળા લોકો બીમારીનું જોખમ ઘટાડવા માટે આમળાના રસનું સેવન કરી શકે છે.
હાડકાંને મજબૂત કરે છે :
આમળાનો રસ પીવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. રસ કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ છે, અને તેનો રસ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, સંધિવા અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો.)
આ પણ વાંચો :
Health Tips : શું કરવું જ્યારે ડોક્ટરો કહે છે કે પ્લેટલેટ કાઉન્ટ ઘટી ગયા છે ?