Health: ગ્રીન કોફીમાંથી મળે છે આ 5 જબરદસ્ત ફાયદા, વજન ઘટાડવાથી લઈને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કરે છે નિયંત્રિત
જો તમે દિવસમાં માત્ર એક કે બે કપ કોફી પીતા હોય તો ઠીક છે, પરંતુ કેફીનનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં તમે ગ્રીન કોફીનું સેવન કરી શકો છો. આવો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય પર લાભો વિશે.
ગરમ કોફી(Coffee)નો કપ તમને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. બજારમાં કોફીની અનેક વેરાયટી (Variety) ઉપલબ્ધ છે. આવી જ એક વિવિધતા જે તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય (Health) લાભો માટે જાણીતી છે તે છે ગ્રીન કોફી (Green coffee). પાચનશક્તિ વધારવા, તણાવથી રાહત મેળવવા અને વજન ઘટાડવા, ઊર્જાવાન રહેવા ગ્રીન કોફી ઘણા લાભો આપે છે.
નિયમિત કોફીની તુલનામાં લીલી કોફીના બીન્સને શેકવામાં આવતા નથી અને તે સંપૂર્ણપણે કાચા રહે છે. આમ ગ્રીન કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ નામનું રસાયણ મોટી માત્રામાં હોય છે. તેમાં શેકેલી કોફી કરતાં ઓછું કેફીન હોય છે. આવો જાણીએ તેનાથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
ગ્રીન કોફીના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો
વજન ઘટાડવા મદદ કરે છે
ગ્રીન કોફી બીન્સ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ક્લોરોજેનિક એસિડની હાજરી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન કોફીનું નિયમિત સેવન મેટાબોલિઝમ ઝડપી બનાવે છે. આમ, તે વજન ઘટાડવામાં અને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ સુગર નિયંત્રિત કરવા માટે
ગ્રીન કોફી બીન્સમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ હોય છે. તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને ગ્રીન કોફી જેવા સ્વાસ્થ્ય વર્ધક પીણાંના સેવનથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘણી હદ સુધી સંતુલિત કરી શકાય છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા
ગ્રીન કોફી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે રુધિરવાહિનીઓને ફેલાવવા અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે જાણીતું છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે જાણીતું છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે દરરોજ ગ્રીન કોફી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કેન્સર અટકાવવા માટે
ગ્રીન કોફી બીન્સ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ કેન્સર અને અન્ય ક્રોનિક રોગોના જોખમને વધારવા માટે જાણીતા છે. અભ્યાસો અનુસાર, ગ્રીન કોફી બીન્સમાં રહેલું ક્લોરોજેનિક એસિડ ટ્યુમર કોશિકાઓના નિર્માણ અને કેન્સરના જોખમને અટકાવે છે.
ડિટોક્સિફાયર
ગ્રીન કોફી બીન્સ કુદરતી ડિટોક્સિફાયર તરીકે કામ કરે છે. તેઓ સિસ્ટમમાંથી ઝેર, વધારાની ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેઓ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે.
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
આ પણ વાંચો: વડોદરાની SSG અને નરહરિ હોસ્પિટલને ICU ઓન વ્હીલ એમ્બ્યુલન્સ આપવામાં આવી
આ પણ વાંચો: Team India: દક્ષિણ આફ્રિકા પ્રવાસ માટે આ બે બેટ્સમેનોને લાગી શકે છે લોટરી, શિખર ઘવનને મોકાની રાહ