Health Benefits : જરૂરી નથી મોંઘી બદામ જ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, મગફળીમાં પણ છે ગુણોનો ખજાનો
Health Benefits : મગફળીનું સેવન નાસ્તા તરીકે પણ કરવામાં આવે છે. મગફળીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, કોપર અને સેલેનિયમ જેવા ગુણ હોય છે. પલાળ્યા પછી તેને ખાવાથી તેનું પોષણ મૂલ્ય વધે છે. ચાલો જાણીએ કે પલાળેલી મગફળી સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
Health Benefits : મગફળીનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં થાય છે. મગફળીનું સેવન નાસ્તા તરીકે પણ કરવામાં આવે છે. આ સિવાય પલાળેલી મગફળીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. મગફળીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, કોપર અને સેલેનિયમ જેવા ગુણ હોય છે. પલાળ્યા પછી તેને ખાવાથી તેનું પોષણ મૂલ્ય વધે છે. ચાલો જાણીએ કે પલાળેલી મગફળી સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
હૃદય રોગ
મગફળીમાં કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ ગુણ હોય છે. તે હૃદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હૃદયરોગથી બચવા માટે તમે પલાળેલી મગફળીનું સેવન પણ કરી શકો છો.
મગજ માટે ફાયદાકારક
એવા ઘણા ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે, જેના સેવનથી મગજ સ્વસ્થ રહે છે. બીજી તરફ, પલાળેલી મગફળીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. બાળકોને પલાળેલી મગફળી ખવડાવવાથી ફાયદો થાય છે. આનું સેવન કરવાથી બાળકોના મગજની કાર્યક્ષમતા વધે છે.
પાચન તંત્ર
મગફળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આનું સેવન કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તમે તેનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તમારા પાચનતંત્રને યોગ્ય રાખવા માટે ફાઈબર ખૂબ જ જરૂરી છે.
ત્વચા
મગફળીનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત અનેક ફાયદાઓ થઈ શકે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તમે દરરોજ સવારે તેનું સેવન કરી શકો છો. આ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે.
સાંધાનો દુખાવો
જો તમને કમર કે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા હોય. તો આ માટે તમે મગફળીનું સેવન કરી શકો છો. ગોળ સાથે પલાળેલી મગફળીનું સેવન કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
કેન્સર કોષો
મગફળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, આયર્ન, ફોલેટ, કેલ્શિયમ અને ઝિંક હોય છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર પલાળેલી મગફળીનું સેવન કરવાથી કેન્સરના કોષો સામે લડવામાં મદદ મળે છે.
વાળ માટે ફાયદાકારક
પલાળેલી મગફળીમાં વિટામિન સી હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી વાળ ખરતા ઓછા થાય છે. આ વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો
