Fitness: આ ઉનાળામાં પણ આળસ છોડી ફિટ રહેવા પરસેવો પાડી રહ્યા છે મિલિન્દ સોમન

ઉનાળાની (Summer )ઋતુ આવી ગઈ છે અને દેશના ઘણા ભાગોમાં તાપમાન (Temperature) ખૂબ જ વધી ગયું છે. ગરમ અને ભેજવાળા ઉનાળામાં લોકો માટે રોજિંદા કામકાજ પણ કરવા મુશ્કેલ (difficult) બની શકે છે. ગરમીના કારણે લોકોના શરીરમાં શક્તિ નથી રહેતી અને આળસને કારણે તેઓ પોતાના કામમાં યોગ્ય રીતે ધ્યાન આપી શકતા નથી. શરીરમાં પાણીની કમી અને થાકને કારણે લોકો માટે ફિટ અને એક્ટિવ રહેવું સરળ નથી. પરંતુ, બોલિવૂડ એક્ટર અને ફિટનેસ આઈકોન મિલિન્દ સોમન માત્ર ઉનાળામાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે જ નહીં, પરંતુ તેની આળસ સામે પણ લડી રહ્યા છે. મિલિન્દ સોમન ઘણીવાર પોતાની સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટમાં પોતાને ફિટ રાખવા માટે કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિશે વાત કરે છે.

ઉનાળામાં સુસ્તીને દૂર કરીને મિલિન્દ આ રીતે ફિટ રહે છે

મિલિન્દ સોમન ઉનાળામાં પહેલાની જેમ તેની ફિટનેસ રૂટિન ફોલો કરી શકતા નથી, પરંતુ હા તેમણે સિઝન અનુસાર તેની ફિટનેસ રૂટિન બદલી નાખી છે. ઉલ્લેખનીય છે કે મિલિંદ સોમન શિયાળા, વરસાદ અને ઉનાળાની ઋતુમાં થતા બદલાવની ચિંતા કરતા નથી, તે કાંકરાવાળા રસ્તાઓ અને ખડકાળ પહાડોની તળેટીમાં દોડે છે અને લોકોને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં પણ મિલિન્દ સોમન પોતાના ઘરની ટેરેસ, લૉન અને રસ્તાની બાજુએ પણ કસરત કરતા જોવા મળે છે. તે જ સમયે મિલિન્દની પત્ની અંકિતા કોંવર પણ તેને ઘણી વખત કસરત માટે કંપની આપે છે.

પુલઅપ્સ મિલિન્દની પસંદગી છે

મિલિન્દ દોડવા ઉપરાંત આ સિઝનમાં કેટલાક પુલઅપ પણ કરી રહ્યા છે. અભિનેતાએ તાજેતરમાં તેની એક સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટમાં લખ્યું હતું કે મુંબઈની વધતી ગરમીમાં તેના માટે હંમેશની જેમ પુલઅપ્સ કરવું સરળ નથી. તે સુસ્ત અને સુસ્તી અનુભવે છે તેથી જ તે માત્ર એક પુલઅપ કરી રહ્યો છે. પુલઅપ્સ કસરત ખભા, હાથ અને પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને પુલઅપ્સની પ્રેક્ટિસ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધે છે.

(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)

આ પણ વાંચો :

Child Health : બાળકોના હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવવા તેમની ડાયેટમાં સામેલ કરો આ ખોરાક

Weight Management : કેવી રીતે કરશો વજન નિયંત્રણ ? આ રહી ત્રણ આસાન પદ્ધતિઓ

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો