Eye Care : કોમ્યુટર અને મોબાઈલ પર લાંબો સમય કામ કરવાથી જાણો આંખ પર કેવી અસર થાય છે

મોબાઈલ, લેપટોપ અને કોમ્પ્યુટર(Computer ) આજે આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. આમાં ડિજિટલ(Digital ) ઈન્ડિયાનો પણ મોટો ફાળો છે. આનાથી આપણું જીવન(Life ) સુલભ બન્યું છે, પરંતુ સાથે જ તેની આંખો પર પણ ખરાબ અસર પડી છે. કારણ કે, મોટાભાગના લોકો કામ વગર પણ તેમના ફોન અને લેપટોપ સાથે ચોંટી ગયા છે.

જો કે, કેટલાક લોકો તેમની નોકરીના કારણે સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવે છે, જેના કારણે તેમની આંખોમાં ઘણા પ્રકારની આડ અસર જોવા મળે છે. જો તમે પણ મોબાઈલ, લેપટોપ અને કોમ્પ્યુટર પર લાંબો સમય પસાર કરો છો, તો તમારે તેની આડ અસરો વિશે જાણવું જ જોઈએ, અહીં અમે તમને તેની આડ અસરોને ઓછી કરવાના ઉપાયો પણ જણાવી રહ્યા છીએ.

કમ્પ્યુટર અને મોબાઈલ પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાના ગેરફાયદા – તમારી આંખો પર સ્ક્રીન સમયની આડ અસરો

નિષ્ણાતોના મતે, સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવું અથવા સ્ક્રીનની સામે બેસી રહેવું આંખો માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો તમે નાના પિક્સેલને જોવામાં ઘણાં કલાકો પસાર કરો છો, તો તમે ઓછા ઝબકશો અને તમારી આંખોને વાદળી સ્ક્રીન પર ચિત્રો જોવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડશે. આપણે ગેપ પર સ્ક્રીનને આપણી આંખોથી દૂર નથી રાખતા, જેનાથી આપણી આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે. આ બધી સમસ્યાઓથી માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આની સાથે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અને ગરદન અને ખભામાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

માત્ર કામ કરતા પુખ્ત વયના લોકોને જ આ સમસ્યા થતી નથી, પરંતુ જે બાળકો લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર અથવા ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે બેસી રહેવાથી તમે જેટલું જોઈએ તેટલું ઝબકી શકતા નથી અને આ તમારી ઊંઘને ​​પણ અસર કરી શકે છે.

કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, જ્યારે તમે સૂવા જાઓ છો ત્યારે સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા મગજની ઊંઘની લયને બદલી નાખે છે. મગજ એવા ભ્રમમાં ફસાઈ જાય છે કે સ્ક્રીન લાઇટ ડેલાઇટ છે અને આ આપણા શરીરની ઊંઘની લયને બદલી નાખે છે.

થોડા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણી આંખોને હંમેશા હાઇડ્રેશન અને પોષણની જરૂર હોય છે અને તેથી જ તેઓ ઝબકતા હોય છે. જ્યારે તમે ડિજિટલ સ્ક્રીન પર વધુ સમય પસાર કરો છો, ત્યારે તમે ઓછી ઝબકશો, જે તમારી આંખોને સૂકવી શકે છે.

મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન લાઇટથી તમારી આંખોને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી – કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી આંખોને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી

આંખની કસરત કરો
ઓછા પ્રકાશમાં કે અંધારામાં કોમ્પ્યુટર કે મોબાઈલ પર કામ કરવાનું ટાળો
સ્ક્રીનની તેજ ઘટાડવી
ઉચ્ચ રીઝોલ્યુશન સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
વાદળી પ્રકાશ ઘટાડો
સ્ક્રીનથી અંતર રાખો
નિયમિત આંખની તપાસ કરાવો

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો :

Pumpkin Salad : કોળાનું આ સલાડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો તેના ફાયદા

Health: જો તમને કેળા ખાવા પસંદ છે, તો તેના નુકસાન પણ જાણી લો