Dhoni’s Fitness Secret: IPL પહેલા ધોનીએ જીમમાં પરસેવો પાડ્યો, શું છે તેની ફિટનેસનું રહસ્ય?

ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના (Indian Cricket Team ) પૂર્વ કેપ્ટન અને વૈશ્વિક સ્તરે લોકપ્રિય ખેલાડી મહેન્દ્ર સિંહ ધોની (Mahendra Singh Dhoni) આ દિવસોમાં પોતાની ફિટનેસ પર ખૂબ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. નોંધનીય છે કે ટૂંક સમયમાં આઈપીએલ 2022 (IPL) શરૂ થવા જઈ રહી છે અને તે પહેલા ખેલાડીઓ પોતાનું ફિટનેસ લેવલ વધારવાના પ્રયાસો કરતા જોવા મળે છે. મહેન્દ્ર સિંહ ધોની તાજેતરમાં તેના વતન રાંચીના એક જીમમાં જોવા મળ્યો હતો, જ્યાં તે તેના વર્કઆઉટ કરવા ગયો હતો.

મહેન્દ્ર સિંહ ધોનીને સૌરવ ગાંગુલી પછી ભારતીય ક્રિકેટ ટીમનો સૌથી સફળ અને સૌથી લોકપ્રિય કેપ્ટન પણ માનવામાં આવે છે. તેમણે જીમ બાદ પોતાના ચાહકોને ઓટોગ્રાફ પણ આપ્યા હતા. તમને જણાવી દઈએ કે મહેન્દ્ર સિંહ ધોની IPL ટીમ ચેન્નાઈ સુપર કિંગ્સના કેપ્ટન પણ છે. આ દિવસોમાં ધોની પોતાની ફિટનેસ પર ધ્યાન આપી રહ્યો છે.

ફિટ રહેવા માટે જીમ અને સ્પોર્ટ્સ બંનેની મદદ લો

40 વર્ષીય મહેન્દ્ર સિંહ ધોની ફિટ રહેવા માટે વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે છે. કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી લઈને રનિંગ સુધી, વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ તેની ફિટનેસ દિનચર્યાનો ભાગ છે. ધોની તેના વર્કઆઉટ રૂટીનમાં આવી કસરતોનો સમાવેશ કરે છે, જેનાથી તેના શરીરની શક્તિ વધે છે, સ્ટેમિના લેવલમાં સુધારો થાય છે અને શરીરના સ્નાયુઓની તાકાત વધે છે. તે જ સમયે, ધોનીનું કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય વધારવા અને શરીરની સહનશક્તિ અથવા સહનશક્તિ વધારવા પર ઘણું ધ્યાન છે.

જો કે, જીમની સાથે તેઓ ખુલ્લી હવામાં કે મેદાનમાં આઉટડોર એક્સરસાઇઝ પણ કરતા જોવા મળે છે. તેના ફિટનેસ પ્લાનમાં ટેનિસથી લઈને દોડવા અને ચાલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ સામેલ છે. આ સાથે માહી પોતાને માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ બનાવવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે.

કૅપ્ટન કૂલનો આહાર કેવો છે?

નિષ્ણાતોના મતે સારી ફિટનેસ માટે કસરતની સાથે ડાયટ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ફિટનેસ ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં આહારની ભૂમિકા કસરત જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. મહેન્દ્ર સિંહ ધોની પણ આ વાત સારી રીતે સમજે છે અને તે વર્કઆઉટની સાથે ખાવા-પીવાનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે.

ધોનીને ઘરે બનાવેલું ભોજન પસંદ છે

ધોની હાઈ-પ્રોટીન ખોરાક, ઓછી ચરબી અને ઓછા કાર્બ ખોરાક ખાય છે.
મહેન્દ્ર સિંહ ધોની લંચમાં ચિકન, દાળ, ભાત, રોટલી અને સલાડ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
ડિનર કે ડિનરમાં ધોની લીન પ્રોટીન, સલાડ અને દહીં લે છે.
આ સિવાય ધોની પ્રોટીન શેક્સ અને જ્યુસની મદદથી પોતાને હાઈડ્રેટ રાખવાનું પસંદ કરે છે.
દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ધોનીના આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. દહીં અને દહીં ઉપરાંત, તેઓ તેમની પ્લેટમાં દૂધ અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોને સ્થાન આપે છે.

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

જો આ આર્ટિકલ તમને પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને શેર કરો, તેમજ વધુ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા જોડાયેલા રહો અમારી સાથે.

આ પણ વાંચો: Healthy Heart : જાણો હાર્ટ એટેકનું પેટના દુઃખાવા સાથે શું છે કનેક્શન ?

આ પણ વાંચો: Health Care Tips : પપૈયું ખાવુ શરીર માટે ફાયદાકારક, પણ જો હોય આ બિમારી તો ચેતજો