Detox Water : શરીરનું વજન ઘટાડવા ડીટોક્સ વોટર છે અસરકારક ઉપાય
નિષ્ણાતો હંમેશા પાણીને શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સ પીણું માને છે. ઝીરો-કેલરી ડ્રિંક હોવાને કારણે તે સ્થૂળતામાં વધારો કરતું નથી અને શરીરને શક્તિ આપે છે. પાણી પીવાથી લીવર સાફ થાય છે અને લીવરની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.
ડિટોક્સ વોટરનું(Detox Water ) સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. કારણ કે, ડિટોક્સ વોટર પીવાથી માત્ર શરીરને(Body ) હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે પરંતુ તે તમારા આંતરડાને પણ સ્વસ્થ રાખી શકે છે. નોંધપાત્ર રીતે, આંતરડાનું સારું સ્વાસ્થ્ય આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ડિટોક્સ વોટર ડ્રિંક્સ પાણીમાં વિવિધ ફળો, શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓ મિક્સ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે.
વિવિધ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વો અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર એવા ડિટોક્સ વોટરના સેવનથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી અને હાનિકારક પદાર્થો શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આ પ્રક્રિયાને બોડી ક્લિન્સ અથવા બોડી ડિટોક્સિફિકેશન કહેવામાં આવે છે. ડિટોક્સિફિકેશન ચયાપચયને વધારી શકે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. અહીં વાંચો કે કેવી રીતે સરળતાથી ઘરે ડીટોક્સ વોટર બનાવી શકાય છે, તેમજ ડીટોક્સ વોટર પીવાના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે પણ વાંચો.
ડિટોક્સ પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો
પાચન શક્તિ વધારે છે, જેનાથી એસિડિટી, કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે
લીવર સાફ કરે છે
શરીરને હાનિકારક તત્વોથી મુક્તિ મળે છે
ત્વચા પર નેચરલ ગ્લો આવે છે
સ્થૂળતા ઘટાડી શકે છે
હાઇડ્રેશન વધારે છે
તાજગી આપે છે અને મૂડ સુધારે છે
કિડની પથરીનું જોખમ ઘટાડી શકે છે
શરીરમાં pH લેવલ સંતુલિત રહે છે
બોડી ડિટોક્સ માટે હું કયા પ્રકારના પીણાં પી શકું?
નિષ્ણાતો હંમેશા પાણીને શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સ પીણું માને છે. ઝીરો-કેલરી ડ્રિંક હોવાને કારણે તે સ્થૂળતામાં વધારો કરતું નથી અને શરીરને શક્તિ આપે છે. પાણી પીવાથી લીવર સાફ થાય છે અને લીવરની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક અન્ય આરોગ્યપ્રદ ખોરાકને પાણીમાં ભેળવીને પણ ડિટોક્સ પીણાં બનાવી શકાય છે જે સ્વાદિષ્ટ અને અસરકારક હોઈ શકે છે. આવા જ એક ડિટોક્સ ડ્રિંકની રેસિપી અહીં વાંચો-
ફુદીનો-કાકડી ડિટોક્સ પાણી
એક લીટર પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. ત્યાર પછી એક લીંબુના નાના ટુકડા કરી આ પાણીમાં નાખો.
હવે એક કાકડી અથવા કાકડી લો અને તેના ગોળ ટુકડા અથવા કટકા કરી લો અને તેને પાણીમાં પણ મિક્સ કરો.
ફુદીનાના 4-5 પાન લો અને તેને સાફ કરીને પાણીમાં મિક્સ કરો.
હવે આ પાણીને 3-4 કલાક માટે ફ્રીજમાં રાખો. પછી તમે આ પાણીને દિવસ દરમિયાન થોડી માત્રામાં પી શકો છો.
લીલા શાકભાજી ડીટોક્સ જ્યુસ
કાકડીને છોલીને તેના નાના-નાના ટુકડા કરીને બાજુ પર રાખો.
પછી તેમાં મુઠ્ઠીભર સેલરી અને લેટીસના પાન ઉમેરો.
એક લીંબુ નિચોવી અને તેનો રસ કાઢીને તેમાં નાખો. હવે આ મિશ્રણમાં એક ચમચી આદુની પેસ્ટ ઉમેરો.
તે પછી, બધું મિક્સર અથવા બ્લેન્ડરમાં પીસી લો.
જ્યારે આ મિશ્રણમાં એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી ઉમેરો અને ફરી એકવાર બ્લેન્ડર ચલાવીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ત્યારબાદ આ મિશ્રણને ગાળીને તેનો રસ પીવો.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચો :