દિવસમાં કેટલા કલાકો સુધી સ્ક્રીન જોવી જોઈએ? સ્ક્રીન આંખો માટે મોટું જોખમ, નવા અભ્યાસમાં થયો ખુલાસો

જો તમે પણ સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવો છો તો સાવચેત રહો. કારણ કે તે ધીમે-ધીમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. તાજેતરમાં એક અભ્યાસમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે. આ અભ્યાસમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો તમે દિવસમાં 1 કલાકથી વધુ સમય સ્ક્રીન પર વિતાવો છો તો તમે માયોપિયાનો ભોગ બની શકો છો. માયોપિયા એ આંખનો એક ગંભીર રોગ છે જેમાં આંખોથી દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે.

દૂરની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકતા નથી

જામા નેટવર્ક ઓપનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ જો કોઈ વ્યક્તિ ડિજિટલ સ્ક્રીન પર 1 કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે, તો તેને માયોપિયા થવાનું જોખમ વધી શકે છે. આમાં વ્યક્તિ નજીકની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે પરંતુ દૂરની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકતો નથી. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિજિટલ સ્ક્રીન પર 1 કે તેથી વધુ કલાક વિતાવવાથી માયોપિયાનું જોખમ 21 ટકા વધી જાય છે.

3 લાખથી વધુ લોકો પર સંશોધન કરવામાં આવ્યું

સંશોધકોએ ત્રણ લાખથી વધુ લોકો પર સ્ક્રીન ટાઇમથી થતા નુકસાનનો અભ્યાસ કર્યો. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ ડિજિટલ સ્ક્રીન પર દરરોજ 1 કલાકથી વધુ સમય વિતાવે છે, તો આંખોની વસ્તુઓને નજીકથી જોવાની ક્ષમતા ઘટી રહી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ 1 કલાકથી ઓછા સમય માટે સ્ક્રીન ટાઇમ જોતો હોય તો તેને આ રોગ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

માયોપિયાનું જોખમ વધારે છે

જો કે નિષ્ણાતોએ સ્પષ્ટપણે કહ્યું હતું કે તમે જેટલો તમારો સ્ક્રીન સમય 1 કલાકથી વધુ વધારશો, માયોપિયાનું જોખમ એટલું જ વધશે. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે આ અભ્યાસ ડોકટરોને સારવાર આપવામાં ઉપયોગી થશે. નિષ્ણાતોએ બાળકોથી લઈને યુવાનો સુધીના 3.35 લાખથી વધુ સહભાગીઓમાં સ્ક્રીન સમય અને નજીકની દૃષ્ટિ વચ્ચે ખામી જોવા મળતા 45 અભ્યાસોના ડેટાની સમીક્ષા કરી.

મગજ સહિત એકંદર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન

આજકાલ મોટાભાગના લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમિંગ વધી રહ્યો છે. સ્ક્રીન ટાઈમિંગ માત્ર આંખોને જ અસર કરતું નથી પરંતુ મગજ અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી રહ્યું છે. સંશોધકોએ ચેતવણી આપી છે કે વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય મગજ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે સ્ક્રીન સમય 1 થી 4 કલાક વધારવાથી માત્ર આંખને નુકસાન થવાનું જોખમ જ નથી વધતું. તેના બદલે આ સાથે અનેક રોગોનું જોખમ રહેલું છે. સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી મગજની વિચારવાની અને સમજવાની શક્તિ ઓછી થાય છે અને મગજ પર ખરાબ અસર પડે છે.