દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા : અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટી પણ આ ફળનું ભૂલ્યા વગર કરે છે સેવન

બોલિવૂડ(Bollywood)ની જાણીતી અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટી(Shilpa Shetty ) તેની ફિટનેસ (Fitness )અને સ્વાસ્થ્યને (Health )લઈને જાણીતી છે. ઘણીવાર તે મીડિયા સાથે વાતચીતમાં પણ કહેતી રહે છે કે તે પોતાની ફિટનેસ અને હેલ્થને લઈને કેટલી ગંભીર છે. આટલું જ નહીં, તે અવારનવાર તેનો દૈનિક આહાર, સવારની દિનચર્યા અને જીવનશૈલી સંબંધિત અન્ય માહિતી તેના ચાહકો સાથે શેર કરે છે.

તાજેતરમાં, તેના હેલ્થએપના ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજની નવીનતમ પોસ્ટમાં, તેણે દ્રાક્ષના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવ્યું છે. જો તમે પણ તમારા અને તમારા પરિવારના સ્વાસ્થ્યને લઈને ચિંતિત છો, તો તમારે આ ફળને પણ આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ. લીલા અને કાળા રંગની દ્રાક્ષ ફક્ત તમારા આહારને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ તમને અને તમારા પરિવારને પણ તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળશે. આ લેખમાં અમે તમને દ્રાક્ષ ખાવાના કેટલાક ખાસ ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા

જેમ તમે જાણો છો, દ્રાક્ષ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે. સાથે જ તેમાં ઘણા ખાસ પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ દૂર કરે છે. શિલ્પા શેટ્ટીની પોસ્ટ અનુસાર, દ્રાક્ષ ખાવાથી નીચેના સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે.

દ્રાક્ષ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે

બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ દ્રાક્ષ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરને લગતી કોઈ સમસ્યા હોય, તેમણે આહારમાં દ્રાક્ષનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

દ્રાક્ષ ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ બનાવે છે

દ્રાક્ષમાં આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે ત્વચા અને વાળ બંનેનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. વાળ અને ત્વચાને લગતી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે દ્રાક્ષ સારો વિકલ્પ બની શકે છે.

દ્રાક્ષ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થવા લાગે છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શન અને રોગોનો ખતરો ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં દ્રાક્ષ અસરકારક છે

દ્રાક્ષનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

જો કે, જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા અન્ય કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે તેમને તમારા નિયમિત આહારમાં સામેલ કરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લેવી જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે ડાયાબિટીસમાં તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર અમુક અંશે વધી શકે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

આ પણ વાંચો :

Breast Cancer : કાર્તિક આર્યનની માતા પણ લડી ચુકી છે આ કેન્સર સામે, જાણો કેમ જરૂરી જે અવેરનેસ

Women and Health: શું તમને પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન ફોલ્લીઓ થાય છે, આ રીતે સમસ્યાનો ઉપાય મેળવો