Ayurveda Tips : કોરોનાના ભય વચ્ચે આ જડીબુટ્ટીઓ રાખશે તમને એકદમ ફિટ, જાણો વિગત
જ્યારે આપણે ઘણીવાર ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અવગણીએ છીએ, ત્યારે તેમાંથી કેટલીક ગંભીર હોઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલીક આયુર્વેદિક ઔષધિઓ છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
Health Tips: આયુર્વેદ (Ayurveda) એક પ્રાચીન તબીબી વિજ્ઞાન છે. તે સારું અને સ્વસ્થ (Health) જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદમાં શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવાની પ્રથાઓ અને જીવનશૈલીની આદતો છે. વધુમાં, જડીબુટ્ટીઓ અને દવાઓની ખાસિયત એ છે કે આ આયુર્વેદ પ્રમાણે આ પદ્ધતિને કોઈપણ આડઅસર વિના રોગો મટાડવાનું સૌથી કુદરતી માધ્યમ બનાવે છે.
આ 5 જડીબુટ્ટીઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે
અશ્વગંધા
અશ્વગંધા કોર્ટીસોલનું સ્તર ઘટાડીને ચિંતા અને તાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ વ્યક્તિના શરીર અને મનને શાંત કરવા માટે પણ થાય છે. તે બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે તમામ વય જૂથના લોકોમાં ઊર્જા સ્તરને વધારે છે.
ત્રિફળા
ત્રિફળામાં મુખ્યત્વે આમળા, બિભીતકી અને હરિતકી એમ ત્રણ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે. આ કેટલાક સૌથી પ્રખ્યાત ઔષધીય છોડ છે. તે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. ત્રિફળાને દાંતના રોગો અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ વિશેષ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આ વનસ્પતિમાં અનેક ઔષધીય ગુણો છે.
બ્રાહ્મી
બ્રાહ્મીનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે મગજ અને તેની કામગીરી પર તેની નોંધપાત્ર અસર માટે થાય છે. તે મેમરી પાવર તેમજ શીખવાની ક્ષમતાને સુધારવા માટે જાણીતું છે. તે બળતરા ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવા માટે પણ વપરાય છે. બ્રાહ્મી નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ચિંતા, તાણ અને ADHD ના લક્ષણોની સારવાર અને નિયંત્રણ માટે થાય છે.
જીરું
આ મસાલામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તે બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ રીતે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જીરામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેઓ ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ત્વચા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
હળદર
હળદર એક પ્રખ્યાત ભારતીય મસાલા છે જે તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. હળદરમાં જોવા મળતું મુખ્ય તત્વ કર્ક્યુમિન છે. પ્રાચીન આયુર્વેદિક શાણપણ અનુસાર, કર્ક્યુમિન માનવ શરીરમાં વાટ, પિત્ત અને કફના ત્રણ દોષોને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય તે સાંધા અને સ્નાયુઓના દુખાવા અને જકડાઈમાં પણ રાહત આપે છે. હળદર ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ શરદી અને ગળાના દુખાવાના લક્ષણોને રોકવા અને ઘટાડવા માટે થાય છે.
આ પણ વાંચો: Winter Health: શિયાળામાં સૂર્ય સાથે કરી લો મિત્રતા, જાણો સવારે તડકામાં બેસવાના ફાયદા
આ પણ વાંચો: ગુજરાતમાં નવા વેરિયન્ટ ઓમિક્રોનનો ભય! આફ્રિકાથી સુરત આવેલા 9 સહિત 351 લોકોને કરાયા ક્વોરન્ટાઈન
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)