Sushmita Sen Fitness : 45ની ઉંમર પછી પણ ફિટ દેખાવા માંગતા હોવ, તો સુષ્મિતા સેનનો આ ફિટનેસ મંત્ર અનુસરો
વજન (Weight ) કંટ્રોલ કરવા માટે સુષ્મિતા પોતાની ફિટનેસ રૂટિનમાં સ્વિમિંગનો પણ સમાવેશ કરે છે. તેણીને સ્વિમિંગનો સંપૂર્ણ આનંદ છે. સ્વિમિંગ તમારા શરીરની કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે.
પૂર્વ મિસ યુનિવર્સ અને બોલિવૂડ (Bollywood ) અભિનેત્રી સુષ્મિતા સેન (Sushmita Sen ) 46 વર્ષની ઉંમરે પણ ખૂબસૂરત લાગે છે. આ ઉંમરે પણ તે યુવા અભિનેત્રીઓને (Actress ) માત આપે છે. સુષ્મિતા પોતાની ફિટનેસ જાળવવા માટે યોગા, પાવર યોગથી લઈને સ્વિમિંગનો પણ આશરો લે છે. શરીરને ટોન રાખવા માટે તે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે. આ સિવાય તે પોતાના ફૂડને લઈને પણ ખૂબ જ સભાન છે. આ દિવસોમાં સુષ્મિતા સેન બિઝનેસમેન અને ક્રિકેટ એડમિનિસ્ટ્રેટર લલિત મોદીને ડેટ કરી રહી છે. જ્યારથી લલિત મોદીએ સુષ્મિતા સેનને ડેટ કરવાની માહિતી સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરી છે ત્યારથી તે ચર્ચાનો વિષય બની છે. જો તમે પણ 45 પછી સુષ્મિતા સેનની જેમ પોતાને ફિટ રાખવા માંગો છો, તો અહીં તેની ફિટનેસ રૂટિન જાણો.
સુષ્મિતા શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવવા માટે યોગ કરે છે
સુષ્મિતા પોતાના શરીરને ફ્લેક્સિબલ બનાવવા માટે ઘણીવાર યોગનો સહારો લે છે. આ માટે તે હેડસ્ટેન્ડ, ચક્રાસન સહિત અનેક પ્રકારના યોગાસનો અને પાવર યોગ પણ કરે છે. સુષ્મિતા ઘણીવાર રિંગ જિમ્નાસ્ટ કરતી વખતે પણ સોશિયલ મીડિયા પર વીડિયો શેર કરતી રહે છે. રિંગ જિમ્નાસ્ટ તેના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. પરંતુ આ પ્રકારની કસરત નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ કરી શકાય છે. શરીરનું સંતુલન જાળવવા અને શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માટે સુષ્મિતા બોલ પ્લેન્કને પણ પોતાના વર્કઆઉટનો એક ભાગ બનાવે છે. સુષ્મિતા સેનને કિક બોક્સિંગ કરવાનું પણ પસંદ છે.
સ્વિમિંગનો પણ ફિટનેસ રૂટીનમાં સમાવેશ થાય છે
વજન કંટ્રોલ કરવા માટે સુષ્મિતા પોતાની ફિટનેસ રૂટિનમાં સ્વિમિંગનો પણ સમાવેશ કરે છે. તેણીને સ્વિમિંગનો સંપૂર્ણ આનંદ છે. સ્વિમિંગ તમારા શરીરની કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે. આ તમારા આખા શરીરને વર્કઆઉટ કરે છે. તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને તમારા ફેફસાં વધુ સારા છે.
જીમમાં પણ પરસેવો
સુષ્મિતા સેન પોતાના શરીરને ફિટ રાખવા માટે તેમજ ફિટનેસ માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે. આ દરમિયાન, તે જિમમાં રિંગ જિમનાસ્ટ, પુશઅપ, બોલ પુશઅપ, પુલઅપ, કિક બોક્સિંગથી લઈને માર્શલ આર્ટના વિવિધ સ્ટેપની પ્રેક્ટિસ પણ કરે છે. આ સિવાય તે પોતાની દિનચર્યામાં મેડિસિન બોલ પ્લેન્કનો પણ સમાવેશ કરે છે.
