આ રીતે આમળાનો રસ પીવો, તમને પેટની ચરબી ઘટાડવા સહિત આ ફાયદાઓ મળશે
Amla Juice benefits: આમળાનો રસ પીવાથી તમને અલ્સર અને પેટના ઈન્ફેક્શન જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ મળશે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે આમળાના જ્યુસનું સેવન કરીને તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો. આ સાથે તેનાથી મળતા ફાયદાઓ પણ તમારી સાથે શેર કરવામાં આવશે.
આમળા એક એવો ઘટક છે, જે કુદરતી દવા તરીકે પણ કામ કરે છે. તેના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે આયુર્વેદમાં ( Ayurvedic tips for health )પણ તેનું વિશેષ મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર ( Vitamin C in Amla )માત્રામાં હોય છે. અને આ કારણથી તેને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ( Immunity boosting )વધારવાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આ સિવાય આપણા શરીર માટે જરૂરી ગણાતા પોષક તત્વો જેમ કે આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર પણ તેમાં હાજર હોય છે. આમળામાં રહેલા ગુણોથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાત, ઝાડા, અપચોથી રાહત મળે છે. તે હાનિકારક ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
આમળાનો રસ પીવાથી તમને અલ્સર અને પેટના ચેપ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ મળશે. આ લેખમાં અમે તમને જણાવીશું કે આમળાના જ્યુસનું સેવન કરીને તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો. આ સાથે તેનાથી મળતા ફાયદાઓ પણ તમારી સાથે શેર કરવામાં આવશે.
આમળાનો રસ આ રીતે પીવો
આમળાનો રસ એક પ્રકારનું ડિટોક્સ ડ્રિંક છે અને તેને પીતા પહેલા યોગ્ય રીત જાણવી જરૂરી છે. આમળાનો રસ સવારે ખાલી પેટ પીવો જોઈએ. શરૂઆતમાં તેની માત્રા માત્ર 10 મિલિગ્રામ રાખો. બાદમાં તમે તેની માત્રા 20 મિલિગ્રામ સુધી વધારી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેને દિવસમાં બે વાર પી શકો છો. જ્યારે પણ તમારે આમળાનો રસ પીવો હોય તો તેને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવો. એક ગ્લાસમાં નવશેકું પાણી લો અને તેમાં બે થી ત્રણ ચમચી આમળાનો રસ ભેળવીને પીવો.
તેના ફાયદા
પેટની ચરબી ઓછીઃ નબળી જીવનશૈલી અને બહારના ખોરાકને કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો સામનો કરી રહ્યા છે. માર્ગ દ્વારા, ગૂસબેરીથી સ્થૂળતા ઘટાડી શકાય છે. ખરેખર, ગૂસબેરીમાં ચરબી બર્નિંગ ગુણધર્મો છે. તેથી દરરોજ તેનો રસ પીવો.
ચયાપચયમાં સુધારો: ચયાપચયની નબળાઇ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ, કબજિયાત, અપચો અને અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. ચયાપચય વધારવા માટે, ગૂસબેરીના રસની સ્વદેશી રેસીપી અનુસરો. આમળામાં રહેલા ગુણો ચયાપચયને સુધારવાનું કામ કરે છે. તેના કારણે શરીરમાં ઉર્જા વધે છે અને વજન ઓછું થાય છે.
ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડવુંઃ આ રોગથી પીડિત હોવાની માહિતી લાંબા સમય પછી જાણવા મળે છે. આ કારણોસર, મોટાભાગના લોકો તેની પકડમાં છે અને તેમના જીવનનો મોટાભાગનો સમય દવાઓ સાથે નીકળી જાય છે. બાય ધ વે, જો તમે શરૂઆતથી જ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સતર્ક કે સક્રિય બનો તો આ રોગની ઘટનાને ટાળી શકાય છે. આ માટે રોજ ગરમ પાણીમાં આમળાનો રસ પીવો. આમ કરવાથી તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમથી પણ બચી શકશો.