આ એક શાકભાજી ખાવાથી યુરિક એસિડ થઇ જશે છુમંતર,અસહ્ય સાંધાના દુખાવામાં પણ મળશે ઝડપથી રાહત
Vegetable To Control Uric Acid: ઠંડીને કારણે સાંધાનો દુખાવો અસહ્ય થઈ જાય છે. જો યુરિક એસિડ વધી જાય તો સમસ્યા વધુ ખતરનાક બની જાય છે. આ શાકભાજીને આહારમાં સામેલ કરીને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તમારે આ શાકભાજીનું સતત 1-2 મહિના સુધી સેવન કરવું પડશે.
હાઈ યુરિક એસિડવાળા દર્દીઓની સમસ્યાઓ શિયાળામાં સૌથી વધુ વધી જાય છે. શરદીને કારણે હાડકામાં દુખાવો થાય છે અને અકડાઈ જાય છે અને જો યુરિક એસિડ વધી જાય છે તો દુખાવાને કારણે ચાલવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. આહાર દ્વારા યુરિક એસિડ ઘટાડી શકાય છે. શાકભાજીમાં ઘણા એવા તત્વો જોવા મળે છે જે હાઈ યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી જ એક શાકભાજી છે ટીનસા, ટીનસા ખાવાથી યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને સાંધામાં જમા થયેલ પ્યુરિન સરળતાથી દૂર થાય છે. જાણો યુરિક એસિડમાંટિંડા-ટીનસા ખાવાના ફાયદા અને કેટલા દિવસો સુધી ખાવાથી રાહત મળશે?
જો યુરિક એસિડને ખોરાક દ્વારા નિયંત્રિત કરવું હોય, તો લોકોએ તેમના આહારમાં પ્રોટીન અને ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. તમારા આહારમાં તુરીયા,દુધી અનેટિંડા-ટીનસા સમાવેશ કરો. દરરોજ આ શાકભાજી ખાવાથી શરીરમાં એકઠું થયેલું યુરિક એસિડ 1-2 મહિનામાં જ દૂર થઈ જશે.
લોકોને ટિંડા-ટીનસા ખાવામાં ભલે સ્વાદિષ્ટ ન લાગે, પરંતુ ટીનસામાં ઘણા ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. ટીંડા ખાવાથી શરીરને વિટામીન સી, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ડાયેટરી ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. ફાઈબરથી ભરપૂર ટીંડા ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. ટીંડા ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝની ઉચ્ચ હોવાને કારણે ટીનસાને હૃદય માટે પણ સારી શાકભાજી માનવામાં આવે છે.ટિંડા-ટીનસા એ પાણીથી ભરપૂર શાકભાજી છે જે વજન ઘટાડવામાં અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય વિટામિન C, વિટામિન A, વિટામિન B6 અને વિટામિન K એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. ટીંડા ખાવાથી કિડનીની કાર્યક્ષમતા સુધરે છે અને કિડનીમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે 1-2 મહિના સુધી સતત ટિંડા-ટીનસા ખાવાથી તમે યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરી શકો છો.ટિંડા-ટીનસા ઉપરાંત,દુધી પણ તુરીયા હાઇ યુરીક એસિડને ઝડપથી ઘટાડે છે.ટિંડા-ટીનસા અને દુધી ખાવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.