બપોર કે રાત્રે… કાકડી ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો ? અહીં જાણો
કાકડી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. ખાસ કરીને લોકો તેને ઉનાળામાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે કાકડી કયા સમયે ખાવી જોઈએ.
બપોરે કાકડી ખાવીઃ બપોરના ભોજનમાં સલાડના રૂપમાં કાકડી ખાવી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તે શરીરને ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. વજન ઘટાડવા માટે બપોરે કાકડી ખાવી ફાયદાકારક છે કારણ કે તે પેટ ભરેલું રાખે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. બપોરના ભોજન સાથે કાકડીનું રાયતું ખાઓ અથવા કાકડી, ટામેટા અને ગાજરનું સલાડ બનાવીને ખાઓ.
રાત્રે કાકડી ખાવીઃ જો તમે લાઇટ ડિનર કરવા ઇચ્છતા હોવ તો કાકડી એક સારો વિકલ્પ બની શકે છે, તે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે, જે રાત્રે ખાધા પછી પણ પેટને હલકો રાખે છે. તેમાં 90% થી વધુ પાણી હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. રાત્રે વધુ પડતા કાકડી ખાવાથી પેટનું ફૂલવું કે ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમને ઠંડા ખાવાની સમસ્યા હોય તો રાત્રે કાકડી ઓછી ખાઓ. રાત્રે જમ્યા પછી તરત કાકડી ન ખાઓ, તેનાથી અપચો થઈ શકે છે.
તે ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબરવાળો ખોરાક છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને પાચનતંત્રને સુધારે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. આ સાથે, તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે કારણ કે તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બીપીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
