શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં, જાણો શું કહે છે આયુર્વેદ
શિયાળામાં ઠંડીના કારણે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. આ સમયે લીંબુ પાણી પીવાથી ફાયદા અને નુકસાન બંને થઈ શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ગરમ સ્વભાવ ધરાવતા લોકો માટે તે ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઠંડા સ્વભાવ ધરાવતા લોકોએ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. લીંબુ પાણી શરીરને ઠંડુ કરી શકે છે અને શરદી, ઉધરસ વધારી શકે છે. રાત્રે લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ.
શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડીને કારણે આરોગ્ય પર અસર થાય છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરને માત્ર બાહ્ય ઠંડીથી બચાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ આંતરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. વાસ્તવમાં, આ ઋતુમાં જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે મોસમી રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. તેમજ ઠંડીના કારણે ત્વચા પર શુષ્કતા, સાંધાનો દુખાવો અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય બની જાય છે. આયુર્વેદ એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે શિયાળામાં આહાર, જીવનશૈલી અને જીવનશૈલી પર વિશેષ ધ્યાન આપીને સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે શિયાળામાં પણ લીંબુ પાણી જેવી કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આયુર્વેદ મુજબ લીંબુ પાણીનું સેવન અમુક સંજોગોમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ અમુક સંજોગોમાં તે મર્યાદિત હોવું જોઈએ. આ લેખમાં આયુર્વેદિક ડોક્ટર શ્રે શર્મા પાસેથી જાણીએ કે શું શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ?
શિયાળામાં લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ? - આયુર્વેદ અનુસાર લીંબુ પાણી શરીરમાં હાજર રસ ધાતુમાંથી પિત્તને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો ગરમ સ્વભાવ ધરાવતા હોય અથવા પિત્ત દોષથી પરેશાન હોય તેમના માટે તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. લીંબુ પાણીમાં ઠંડકની અસર હોય છે અને શિયાળામાં તેના સેવનથી કેટલાક લોકોને એલર્જી, ઉધરસ, શરદી અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડો.શ્રેય શર્માના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકો ગરમ સ્વભાવના હોય છે, એટલે કે જેઓ એસિડિટી, અપચો કે પેટમાં બળતરા જેવી સમસ્યાઓથી પીડાતા હોય તેઓ દિવસ દરમિયાન લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકે છે. ડો. શ્રેના જણાવ્યા મુજબ, લીંબુ પાણી શરીરમાં પિત્તાને સંતુલિત કરે છે અને શરીર માંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ઠંડા હવામાનમાં સાવધાની સાથે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
શિયાળામાં, જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પહેલેથી જ નબળી હોય છે, ત્યારે લીંબુ પાણીનું સેવન શારીરિક તણાવ, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. આ સિઝનમાં ખાસ કરીને એલર્જીની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ લીંબુ પાણીથી બચવું જોઈએ.
શિયાળામાં લીંબુ પાણીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો અને રાત્રે લીંબુ પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે શરીરને ઠંડુ કરી શકે છે અને ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.
શિયાળામાં ઠંડા પાણી સાથે લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ. લીંબુ ભેળવીને નવશેકું પાણી પીવાને બદલે તેના ફાયદા વધારે છે.જો તમને શરદી છે અથવા એલર્જીથી પરેશાન છો, તો લીંબુ પાણી પીતા પહેલા આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું રહેશે.
આયુર્વેદ અનુસાર, લીંબુ પાણી એક ઉત્તમ ડિટોક્સ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર હોઈ શકે છે, પરંતુ શિયાળામાં તેનું સેવન કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તેથી શિયાળામાં લીંબુ પાણી વિચારીને જ પીવું જોઈએ. આ કારણ છે કે લીંબુ પાણી પ્રકૃતિમાં ઠંડું છે અને હવામાન પણ ઠંડુ છે, તેથી તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.