શા માટે આહારમાં કઠોળનો સમાવેશ કરવો, તેના ફાયદા છે અનોખા
આપણને અલગ-અલગ પ્રકારના ખોરાક ખાવાનો શોખ હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કઈ દાળ આપણા માટે સારી છે? અને શા માટે તે એટલું મહત્વનું છે? આ ન્યૂઝમાં તમે કઠોળના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણી શકશો.
4 / 6
4. ડાયાબિટીસમાં ઉપયોગી છે - કઠોળમાં રહેલા પોષક તત્વો લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી જ મોટાભાગના આહારશાસ્ત્રીઓ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને કઠોળની ભલામણ કરે છે.
5 / 6
5. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે - કઠોળમાં પ્રોટીન અને ફાઇબરનું મિશ્રણ હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને પેટ ભરીને ખાઓ છો તો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
6 / 6
6. કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે - કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કઠોળનું નિયમિત સેવન કોલોન કેન્સર સહિત અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
