વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા કરી રહી છે પરેશાન ? તો આ શાક ખાવાનું કરો શરૂ, મળશે રાહત
કબજિયાતને દૂર કરવા માટે દવાઓની સાથે કેટલાક આહારનું સેવન કરવાથી પણ સ્વસ્થ રહી શકાય છે. આપણી આસપાસ કેટલાક વિકલ્પો છે, જેની મદદથી તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તમારા આહારમાં જીમીકંદ(સૂરણ)ના શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
4 / 5
જીમીકાંડ(સૂરણ) ચોખા બનાવીને ખાવું એ પણ હેલ્ધી ઓપ્શન બની શકે છે. જીમીકંદ ચોખા તૈયાર કરવા માટે, સૌપ્રથમ જીમીકંદને સારી રીતે છોલી, તેને નાના કદમાં કાપીને ઉકાળો. જો તમે જીમીકંદને ઉકાળો નહીં તો તમને ગળામાં ખંજવાળની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. બાફેલા જીમીકંદ(સૂરણ)ને સારી ધોવો અને તેમાં સરસવનું તેલ, લીંબુનો રસ, સરસવની પેસ્ટ અને લીલાં મરચાં નાખીને મિક્સ કરો.
5 / 5
કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ હળદર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ અને બળતરા ઘટાડીને પાચનમાં મદદ કરે છે. હળદરની ચા પીવાથી પણ પેટ સાફ થાય છે.
