અચાનક બ્લડ પ્રેશર હાઈ થઈ જાય તો આ રીતે કરો કંટ્રોલ, તરત જ મળશે રાહત
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેકની શક્યતા વધી જાય છે અને દર્દીનું જીવન જોખમમાં આવી શકે છે, તેથી બીપી વધવાના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ રાહતના પગલાં લેવા જોઈએ.
સ્પાઇક અથવા લો બ્લડ પ્રેશર, બંને હાનિકારક છે. ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો નાની ઉંમરમાં પણ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો શિકાર બની જાય છે, તેથી આજના સમયમાં યુવાનોને પણ બીપીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો બ્લડ પ્રેશર વધે છે, તો તેની હૃદયની સાથે-સાથે મગજ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે, જે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર તબીબી સ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, જો બ્લડ પ્રેશર ઊંચું થઈ જાય, તો તાત્કાલિક ધ્યાન આપવું જોઈએ.
જો બીપી વધવાના લક્ષણો દેખાય તો તેને નજરઅંદાજ કરવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ, બલ્કે તાત્કાલિક રાહત માટેના ઉપાયો કરવા જરૂરી છે, નહીં તો દર્દીનો જીવ પણ જોખમમાં આવી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે બીપી વધે તો તરત રાહત મેળવવા માટે શું કરવું યોગ્ય છે.
જો કોઈનું બ્લડ પ્રેશર હાઈ થઈ જાય તો વ્યક્તિને પંખાની હવામાં આરામથી બેસાડો અને તેની આસપાસ ભીડ ન કરો. પછી ઊંડા શ્વાસ લેવાનું કહો. નોર્મલ પાણી આપો અને તેને ચૂસકી કરીને પીવા માટે કહો. તેનાથી દર્દીને તાત્કાલિક રાહત મળશે.
હાઈ બીપીવાળા લોકો માટે કેળા, કીવી, સફરજન ખાવું ફાયદાકારક છે. જો બ્લડ પ્રેશર વધી જાય, તો પહેલા દર્દીને આમાંથી એક ફળ ખાવા માટે આપો પછી તેને આરામથી બેસાડીને પાણી પીવડાવો. આ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
જો બ્લડપ્રેશર વધી જાય તો લીંબુ પાણી પીવાથી પણ તાત્કાલિક રાહત મળે છે, પરંતુ તેમાં મીઠું કે ખાંડ ન નાખો. જો શક્ય હોય તો, એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવો જેથી પેશાબ પસાર થઈ શકે. આ સિવાય મોં પર પાણીનો છંટકાવ કરવો જોઈએ અને થોડીવાર ખુલ્લી જગ્યાએ હળવું ચાલવું જોઈએ.
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તો તમારે દરરોજ સવારે થોડું વોક કરવું જોઈએ અથવા તમારી દિનચર્યામાં યોગ અને એરોબિક્સ કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. દરેક નાની-નાની વાત પર સ્ટ્રેસ લેવાની આદત છોડી દો તો સારું. આ સિવાય વ્યક્તિએ મીઠું ઓછું લેવું જોઈએ અને હળવો ખોરાક જેમ કે શાકભાજી, ફળો, સલાડ ખાવા જોઈએ, જેમાં તેલનો ઓછો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય. તમારે તમારું બીપી તપાસતા રહેવું જોઈએ અને જો કોઈ સમસ્યા હોય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.