આંખોથી કેટલો દૂર રાખવો જોઈએ ફોન ? આ છે ફોન ચલાવવાની સાચી રીત
સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી જોવાથી આંખોમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, તમારી આંખો અને મોબાઇલ સ્ક્રીન વચ્ચે યોગ્ય અંતર હોવું જોઈએ. જો તમે યોગ્ય અંતરે ફોનનો ઉપયોગ કરશો તો તમારી આંખો પર તાણ નહીં આવે. ચાલો જાણીએ ફોનની સ્ક્રીન અને આંખો વચ્ચેનું સાચું અંતર.
સ્માર્ટફોન વિના જીવનની કલ્પના કરવી લગભગ અશક્ય બની ગઈ છે. તે આપણા જીવનનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. અમે ફોન પર કામ કરીએ છીએ, ગેમ્સ રમીએ છીએ અથવા સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરીએ છીએ. પરંતુ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આપણી આંખોની રોશની પર ખરાબ અસર પડે છે.
સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, પરંતુ આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. તેથી ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે આંખો અને સ્ક્રીન વચ્ચે યોગ્ય અંતર જાળવવું જરૂરી છે. પણ ક્યાં સુધી? અમને જણાવો.
અત્યાર સુધીમાં તમે કદાચ જાણતા હશો કે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનની સામે રહેવાથી તમારી આંખો પર તાણ આવી શકે છે. જો કે, આધુનિક જીવનશૈલીમાં સ્માર્ટફોન પર નજર રાખવાનું ટાળવું સરળ નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે અહીં અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવીશું જે સ્ક્રીનની સામે તમારી આંખોની રોશની તાજી રાખવામાં મદદ કરશે.
ફોનની સ્ક્રીન આંખોથી કેટલું અંતર હોવી જોઈએ? : આંખો અને સ્માર્ટફોન સ્ક્રીન વચ્ચેનું સાચું અંતર સામાન્ય રીતે 16 થી 24 ઇંચ (40 થી 60 સેન્ટિમીટર) ની વચ્ચે રાખવું જોઈએ. આંખોને તણાવથી બચાવવા અને આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આ અંતર જરૂરી છે. આ સિવાય સ્ક્રીનની બ્રાઈટનેસ અને કોન્ટ્રાસ્ટને યોગ્ય સ્તરે સેટ કરવા અને બ્રેક લીધા પછી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોને આરામ મળે છે.
20-20-20 નો નિયમ શું છે? : ફોન અથવા કોઈપણ સ્ક્રીન ઉપકરણનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા જોતી વખતે ફોર્મ્યુલા અપનાવવાથી તમારી આંખોને રાહત મળી શકે છે. આ ફોર્મ્યુલાને 20-20-20 કહેવામાં આવે છે. આ નિયમ અનુસાર, દર 20 મિનિટે તમારે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને જોવી જોઈએ. તે તમારી આંખોને આરામ આપે છે આમ સતત ફોન જોવાથી આંખોને પડતા સ્ટ્રેસને આરામ આપે છે.
શા માટે 20-20-20 નિયમ મહત્વપૂર્ણ છે? જ્યારે આપણે ફોન સતત મચેડીયે છીએ આંખોના સ્નાયુઓ તાણ અનુભવે છે. આનાથી આંખોમાં શુષ્કતા, બળતરા અને દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. 20-20-20 નિયમ આંખના સ્નાયુઓને આરામ અને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે તમે તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખી શકો છો.
