Health Care : ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવા જાતે જ બનો પોતાના Health Expert
ભલે તે સ્વાદમાં(Taste ) ખૂબ જ નકામો હોય, પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદા આશ્ચર્યજનક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે, તો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ આપણાથી દૂર રહે છે. રોજ એક ગ્લાસ કારેલાનો રસ પીવો.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે, જેની ખબર લોકોને ઘણા સમય પછી આવે છે. ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે લગભગ 90 ટકા કેસમાં લોકો તેનાથી પીડિત હોવાનું જાણવા મળે છે. આ ટીપ્સ દ્વારા, તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરી શકો છો અથવા તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
કારેલાનો રસ: ભલે તે સ્વાદમાં ખૂબ જ નકામો હોય, પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્યને લગતા ફાયદા આશ્ચર્યજનક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે, તો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ આપણાથી દૂર રહે છે. રોજ એક ગ્લાસ કારેલાનો રસ પીવો.
જામુનઃ કહેવાય છે કે આ ફળ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ગુણો બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખી શકે છે. લોકો તેના બીજને સૂકવીને પાઉડર બનાવે છે અને પછી પાણી સાથે તેનું સેવન કરે છે.
વૉક: ડૉક્ટરો અને નિષ્ણાતો પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ચાલવા કે ચાલવા જવાની સલાહ આપે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે તમારી જાતની વધુ સારી રીતે કાળજી લેવા માંગતા હો, તો ચોક્કસપણે દરરોજ થોડાક કિલોમીટર ચાલો.
સમયસર નાસ્તો કરવોઃ એવું કહેવાય છે કે જે લોકો સમયસર નાસ્તો નથી કરતા અથવા તેને છોડી દે છે, તેઓને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધુ રહે છે. તમે આ રોગની ઝપેટમાં હોવ કે ન હોવ, નાસ્તો સમયસર કરવાની આદત બનાવો.
