Diabetes : આ ભૂલો કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું કંટ્રોલમાં નથી રહેતું બ્લડ સુગર લેવલ
જો જોવામાં આવે તો ડાયાબિટીસના(Diabetes ) દર્દીઓમાં કેટલીક ખરાબ આદતો હોય છે, જે તેમને ઓછી એનર્જી અથવા થાકનો શિકાર બનાવી શકે છે. આ ખરાબ આદતોના કારણે શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધવા લાગે છે. જાણો આ આદતો વિશે.
કસરત ન કરવીઃ શરીરને સક્રિય રાખવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ આપણાથી દૂર રહે છે. આ કસરત માટે વર્કઆઉટ, દોડવું કે ચાલવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ સક્રિય રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેમ છતાં કેટલાક લોકો આ મહત્વની ટિપને અવગણવાનું ભૂલી જાય છે. આ આદત જબરજસ્ત હોઈ શકે છે.
યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવીઃ એવું જોવામાં આવ્યું છે કે ઘણી વખત ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી અને તે તેમની આદત બની જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો દરેક વ્યક્તિ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સાથે પૂરતી ઊંઘ ન લેતો હોય, તો ઘણી વાર થાક તેમને પરેશાન કરી શકે છે.
પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણીઃ જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તેના કારણે શરીરની ઉર્જાનો વ્યય થાય છે અને ઘણીવાર થાક પણ આવી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે લોકોએ દરરોજ લગભગ 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
વધુ પડતી ખાંડ ખાવીઃ ડાયાબિટીસના દર્દી હોવા છતાં, કેટલાક લોકોને ખાંડની એટલી તલપ હોય છે કે તેઓ જરૂર કરતાં વધુ ખાવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ ખરાબ થશે, સાથે જ તમને થાક પણ લાગશે.