Steam Therapy : વરાળ ફેફસાં માટે ખૂબ અસરકારક છે, કોરોનામાં આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો

Steam Therapy : કોરોના રોગચાળા સમયે, જો બંધ નાક હોય અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો વરાળ લેવી જોઈએ. વરાળ બંધ નાકની શરૂઆત સાથે ગળા અને ફેફસાં માટે એક પ્રકારનાં સેનિટાઇઝર તરીકે કામ કરે છે. કોરોના સમયગાળામાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સને અનુસરો અને વાયરસ સામે તમારી શક્તિમાં વધારો કરો.

અંબાલા છાવણીની સિવિલ હોસ્પિટલના પંચકર્મ નિષ્ણાત જીતેન્દ્ર વર્માના જણાવ્યા અનુસાર, દરરોજ બેથી પાંચ મિનિટ સુધી વરાળ લેવાથી વાયરસ નિષ્ક્રિય થઈ શકે છે.
વિક્સ, નારંગી અથવા લીંબુની છાલ, આદુ અને લીમડાના પાનને પાણીમાં ઉકાળો અને વરાળ લો.

ઠંડા વસ્તુઓ જેવી કે આઈસ્ક્રીમ, કોલ્ડ ડિંક, કોલ્ડ રેફ્રિજરેટરની સામગ્રી અને અથાણાં, આમલી વગેરે ખાવાની ચીજોથી બચો.

કઠોળમાં ખાદ્ય પદાર્થો જેવા કે લોટ અને અડદ, રાજમા, ચણા વગેરેનું સેવન કરવાનું ટાળો. પાલક, સરસવ, કુટીર ચીઝ, રીંગણ, જેકફ્રૂટ અને કોબીજ જેવા ભારે શાકભાજીનું સેવન આ સમયે ન કરો.

શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર બરાબર રાખવા માટે, તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને શક્ય તેટલું શ્વાસ લો અને ઉંડા શ્વાસ લો. તમે દિવસમાં ઘણી વખત આ કરી શકો છો.
માનસિક તાણથી દૂર રહો. કોઈપણ પ્રકારના માનસિક તાણ અને ભારે આહાર તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનની જરૂરિયાત વધારે છે.

આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપાય

શ્વસનતંત્રને મજબૂત બનાવવા માટે, સીતોપલાદી પાવડર સાથે અડધી ચમચી મધ મિક્સ કરો અને તેનું સેવન દિવસમાં બે વખત કરો, ગુરુગ્રામના પ્રખ્યાત આયુર્વેદિક ચિકિત્સક, પરમેશ્વર અરોરા સલાહ આપે છે. તે નાસ્તા પછી સવારે આઠ વાગ્યે અને સાંજે પાંચ વાગ્યે લઈ શકાય છે.

બપોર પછી અને રાત્રિભોજન પછી (લગભગ નવ વાગ્યે), ગિલોય ઘન વાટીની બે ગોળી ગરમ પાણી સાથે લેવાથી પ્રતિરક્ષા મજબૂત થાય છે.
આ સિવાય દિવસમાં એક વખત અડધો કપ ઉકાળો લો. અડધાથી એક ચમચી તુલસીનો અર્ક અડધો કપ ગરમ પાણી અથવા ચામાં નાંખો અને દિવસમાં એકવાર લો.

તમે લવિંગ અથવા આખા કાળા મરી અથવા સિંધાલુ મીઠું ઉમેરીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ચૂસી શકો છો.

દિવસમાં બે વાર નાકમાં બે ટીપાં તલ તેલ અથવા સરસવના તેલ નાંખો.
ફક્ત પ્રકાશ ભોજન કરો. જો તમને નબળાઇ લાગે છે, તો સવારે અને સાંજે સુકા દ્રાક્ષના ચાર દાણા લો. સૂવાના સમયે હળદરનું દૂધ લો.

કપૂર-અજમાની પોટલી થોડા-થોડા સમયે સૂંઘવી જોઈએ.