Poppy Seeds Benefits : કાળઝાળ ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે ખોરાકમાં ખસખસનો સમાવેશ કરો, થશે અનેક ફાયદા
Poppy Seeds Benefits : ખસખસનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તમે તેને સ્મૂધી અને દૂધમાં ખસખસ (Poppy Seeds) મિક્સ કરીને પી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં તેના સેવનથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
ખસખસમાં ઠંડકના ગુણ હોય છે. ઉનાળામાં ખસખસ (Khaskhas Benefits) નું સેવન શરીરને ઠંડક આપવાનું કામ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય (Health) માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ, કેલરી, પ્રોટીન, ફાઈબર, ફેટ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. ખસખસ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે કેન્સર અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તે હાડકાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવો જાણીએ ખસખસના અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે
ખસખસ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનાથી પેટ સાફ રહે છે. પેટ સાફ રાખવાથી તમારે મોઢામાં ફોલ્લા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી. તમે ખસખસના દાણાને ખાંડમાં ભેળવીને ખાઈ શકો છો. તે મોઢામાં ચાંદાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે
ઘણા લોકોને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ સ્થિતિમાં, તમે ખસખસના દૂધનું સેવન કરી શકો છો. તે સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. ખસખસનું દૂધ અન્ય ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે
ખસખસ હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે સાંધાનો દુખાવો વગેરેમાં રાહત આપે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ અને વિટામિન-બી હોય છે. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે ખસખસની પેસ્ટ બનાવીને તેને લગાવવાથી હાડકાના દુખાવા અને સોજામાં રાહત મળે છે. તમે આના દ્વારા તફાવત જોશો.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
ખસખસમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે. તેમાં ઓલિક એસિડ હોય છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખસખસમાં આયર્ન હોય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ઝિંક અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેનાથી આંખોની રોશની સુધરે છે. ખસખસમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને સ્મૂધીમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો.