Lifestyle : જાણો એ ચાર આદતો વિશે જે તમને કાયમ ચિંતામાં જ રાખે છે

આપણે બધા દરરોજ કેટલીક એવી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જે આપણી દિનચર્યાનો(routine ) એક ભાગ છે અને ઈચ્છા વગર પણ, તે આપણને હતાશ, ઉદાસીન અને થાકેલા બનાવી દે છે. કેટલીક એવી આદતો (habit )હોય છે જે આપણને દેખાતી નથી, પરંતુ આપણે તે વસ્તુઓને વારંવાર દોહરાવીએ છીએ અને તે વસ્તુઓ સમયાંતરે આપણા સ્વાસ્થ્યને(health ) અસર કરે છે અને આપણને માનસિક રીતે એટલી બધી પરેશાન કરે છે, જેના કારણે આપણને તે ગમતું નથી. મનના અભાવને લીધે, આપણી કાર્યશૈલીને પરેશાન અને અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ કઈ આદત તમને સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે.

4 કારણો જેના કારણે મન ઉદાસ રહે છે અને કામમાં વ્યસ્ત નથી

1- વધુ પડતું વિચારવું

એક વસ્તુ જે આપણા મન પર દબાણ વધારે છે તે છે વધુ પડતું વિચારવું, જે આપણે ન ઈચ્છવા છતાં પણ કરવા મજબૂર થઈએ છીએ. ઘણા લોકો તેમના રોજિંદા દિવસના ઘણા કલાકો આ રીતે વિચારવામાં વિતાવે છે, જેના કારણે તેઓ ચિંતાનો શિકાર બને છે અને તેની સીધી અસર તેમના કામ પર પડે છે. જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ વિશે વધુ વિચાર કરો છો, ત્યારે તમારા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે અને તમને માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

2-હાથમાંથી વસ્તુઓ નીકળી જવાની લાગણી

ઘણા લોકો ચિંતા કરે છે કે વસ્તુઓ તેમના હાથમાંથી સરકી રહી છે. આ સમસ્યા તમારા સમય અને શક્તિ બંનેને બગાડવાનું કામ કરે છે અને તમે ફક્ત પડકારોને દૂર કરવાના રસ્તાઓ શોધતા રહો છો. વધુ પડતું વિચારવાથી જ તમે માનસિક અને ભાવનાત્મક તાણ અનુભવો છો.

3-ભવિષ્યની ચિંતા કરવી

બીજી બાબત, જે યુવાનોની સૌથી ખરાબ બાબત છે તે એ છે કે તેઓ તેમના ભવિષ્ય વિશે વધુ પડતું વિચારે છે અને ભૂતકાળની વાતોને યાદ કરે છે. જ્યારે તમે કંઈ સારું નથી કરતા તો તમારું મન વધુ પડતું વિચારવા લાગે છે અને તમારા મનમાં નકામા વિચારો આવવા લાગે છે. એક વાત જાણી લો કે ભૂતકાળ વીતી ગયો છે અને આપણે તેમાંથી શીખવાની જરૂર છે અને એ જ વાત ભવિષ્યને લાગુ પડે છે કે આપણે આપણું ધ્યાન વર્તમાન પર કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ કારણ કે ભવિષ્ય વિશે વિચારવાથી જ ટેન્શન વધશે.

4-દૈનિક નિત્યક્રમને વળગી રહેવું

બીજી વસ્તુ, જે તમને નાખુશ અને શુષ્ક બનાવે છે, તે જ રોજિંદી દિનચર્યાને અનુસરવાની છે, જેમાં કંઈ નવું નથી. એક જ વસ્તુનું વારંવાર પુનરાવર્તન કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થાય છે. તેથી રોજેરોજ નવું કરતા રહો અને તમને આનંદ થાય એવું કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ પણ વાંચો :

અમદાવાદમાં કોરોના કાળમાં લિંગ પરિવર્તન કરાવનારાની સંખ્યામાં પોણા ત્રણ ગણો વધારો

આ 5 આવશ્યક તેલ તમારી ઘણી સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે, તેને તમારા ઘરે સ્ટોર કરી શકાય છે

(નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.)