Lifestyle : જાસૂદના ફૂલની ચા પીવાના ફાયદા જાણી, આજથી જ કરી દેશો શરુ

આજ સુધી, તમે ઘણા પ્રકારની ચા (Tea )પીધી હશે, પરંતુ ચાની દુનિયામાં, તમે ભાગ્યે જ હિબિસ્કસ ફૂલ(hibiscus flower ) એટલે કે જાસુદ ના ફૂલની ચા અજમાવી હશે જે રોગો સામે લડે છે. આપણે ઘણી વખત તે લાલ ફૂલનો ઉપયોગ પૂજા અને ઘરની સજાવટ માટે કરીએ છીએ, પરંતુ તમે તેને તમારા આહારનો એક ભાગ પણ બનાવી શકો છો, કારણ કે આ ચા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

શું તમે હિબિસ્કસ ચા વિશે જાણો છો?
હિબિસ્કસ ચા કેલરીમાં કુદરતી રીતે ઓછી છે અને સંપૂર્ણપણે કેફીન મુક્ત છે. હિબિસ્કસના ફૂલો વિટામિન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, સાથે કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને જસત સહિત અન્ય ઘણા ખનિજો છે, જે બ્લડ પ્રેશર, માનસિક તણાવ, કોલેસ્ટ્રોલ અને કેન્સર, લિવર રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અહેવાલ અનુસાર, આ ચાનું સેવન હાઈ અને લો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ અને બેલેન્સ કરવામાં મદદ કરે છે. જર્નલ ઓફ એથનોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, હિબિસ્કસમાં હાઇપરટેન્સિવ અને કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાયપરટેન્શન અને હૃદય સંબંધિત રોગોથી પીડાતા દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
હિબિસ્કસ ચા વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. હિબિસ્કસમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે મેટાબોલિઝમ વધારવાનું કામ કરે છે. આ સાથે, તેમાં ફાઇબરની માત્રા પણ જોવા મળે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને યોગ્ય રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તણાવ ઘટાડે છે
વિટામિન, ખનીજ અને એન્ટી ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ હિબિસ્કસ ચા તણાવમુક્ત રાખવા અને માનસિક શાંતિ જાળવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ સંતુલિત કરે છે
હિબિસ્કસ ચા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડીને હૃદય સંબંધિત રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસથી પીડાતા દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો
હિબિસ્કસ ચામાં પ્રોટોકેચ્યુઇક એસિડ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે કાર્સિનોજેનિક કોશિકાઓના વિકાસને ધીમો કરે છે. હિબિસ્કસ ચાનો નિયમિત વપરાશ કેન્સરની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

પીરિયડની પીડામાં રાહત
હિબિસ્કસ ચા પેટમાં ખેંચાણ અને પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા દુખાવાથી રાહત આપે છે. આ સાથે, તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશનમાં રાહત આપે છે.

તરસ છીપાવવાનું પણ કામ કરે છે
હિબિસ્કસ ફૂલ ચાનો ઉપયોગ સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક તરીકે થાય છે. રમત દરમિયાન તેને ઠંડી ચા તરીકે પીરસવામાં આવે છે. લોકો આ ચાને પોતાના આહારમાં સમાવે છે કારણ કે તે શરીરને ખૂબ જ ઝડપથી ઠંડુ કરવા સક્ષમ છે.

હિબિસ્કસ ચા કેવી રીતે બનાવવી?
હિબિસ્કસ ચા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખૂબ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમે કોઈપણ નજીકના સ્ટોર અથવા ઓનલાઇન પોર્ટલ પરથી સૂકા હિબિસ્કસ ફૂલો ખરીદી શકો છો, પરંતુ જો તે સંપૂર્ણપણે કુદરતી હોય, તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચા બનાવતી વખતે, હિબિસ્કસ ફૂલ સાથે, લવિંગ, તજ અને આદુ પણ તેમાં ઉમેરી શકાય છે.