Yoga Benefits : યોગ અને ધ્યાન કરવાના આ છે સાત ફાયદા, વાંચવા અને અપનાવવા જેવા છે

યોગ (Yoga ) અને ધ્યાનના(Meditation )  ઘણા ફાયદા છે. નિયમિત યોગાભ્યાસ અને ધ્યાન માનસિક (Mental ) અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ઉત્તમ છે. ધ્યાન કરવાથી આપણે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહીએ છીએ. તેનાથી આપણી એકાગ્રતા વધે છે. ધ્યાન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. તેનાથી મન શાંત રહે છે. આનાથી તમે દરેક કાર્યને વધુ સારી રીતે કરી શકો છો. બીજી તરફ, દરરોજ યોગાસન કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે. યોગાસનથી નબળા સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત અને મજબૂત બને છે. આવો જાણીએ યોગાભ્યાસ અને ધ્યાનના ફાયદા.

યોગાભ્યાસ અને ધ્યાનના ફાયદા

સંધિવાની પીડા

સંધિવા એ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. વધતી ઉંમર અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકોને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત યોગાસન ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગાસન કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે નિયમિત રીતે યોગ કરી શકો છો. તે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.

પીઠના દુખાવાની સારવાર

થોડા અઠવાડિયા નિયમિત રીતે યોગાસન કરવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને આસનો તમારી કરોડરજ્જુની લવચીકતા વધારે છે. આ પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.

સારી રીતે સૂવા માટે

નિયમિત યોગાભ્યાસ સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. યોગાભ્યાસ તમારા ઊંઘના ચક્રને સુધારવામાં અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ચિંતા દૂર કરે છે

ધ્યાન ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી મન શાંત રહે છે. નિયમિત ધ્યાન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. ધ્યાન કરવાથી તમે શાંતિથી કામ કરો છો.

યાદશક્તિ સારી કરે છે

વધતી ઉંમર સાથે, યાદશક્તિ ઘણી વાર નબળી પડવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં નિયમિત રીતે ધ્યાન કરવાથી યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે.

ખરાબ ટેવ તોડવા માટે

ધ્યાન ખરાબ ટેવો તોડવામાં મદદ કરે છે. તે તમને આત્મ-નિયંત્રણ વધારવામાં અને વ્યસન જેવી ખરાબ ટેવો તોડવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન તમારા શરીરને આરામ અને તણાવ મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન કરવાથી, તમે તમારા અને અન્ય લોકો પ્રત્યે સકારાત્મક રહેશો.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)