World Diabetes Day: સુગર કંટ્રોલ કરવા માટે પીવો આ 4 જ્યુસ, રહેશો એકદમ ફીટ
World Diabetes Day: ઘણા લોકો સુગરના રોગ ડાયાબિટીસ થી પીડાતા હોય છે. આ રોગમાં ખાસ તો સુગર લેવલ જાળવવું જરૂરી બને છે. 14 નવેમ્બરે વર્લ્ડડાયાબિટીસ ડે પર ચાલો જાણીએ સુગર કંટ્રોલ કરવાની કેટલીક રીત.
World Diabetes Day: આજના સમયમાં ડાયાબિટીસ એક મોટી બીમારીના રૂપમાં સૌની સામે ઉભરી રહી છે. જો કે, ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે ઘણીવાર સુગરની તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો શુગરને સમયસર કંટ્રોલ કરવામાં ન આવે તો તે મોટી બીમારી બની શકે છે.
આજે અમે તમને કેટલાક અસરકારક શાકભાજી વિશે જણાવીશું જેના જ્યુસનું સેવન કરવાથી સુગરના સ્તરને ઝડપથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે કયા એવા ખાસ જ્યુસ છે જે ઉપયોગી છે.
કારેલાનો જ્યુસ સુગરને ઝડપથી નિયંત્રિત કરે છે. કારેલામાં જોવા મળતા વિટામિન એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન બી ગ્રુપ, થાઇમીન અને રિબોફ્લેવિન ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો સુગરના દર્દીને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે કારેલાનો રસ પીવડાવવામાં આવે તો તે તેમના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ટામેટાંનો જ્યુસ પીવો. જણાવી દઈએ કે ટામેટા સુગર ઘટાડવાનું પણ કામ કરે છે. એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર ટામેટાંમાં જોવા મળતું પ્યુરિન નામનું તત્વ લોહીમાં સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શુગરના દર્દીઓને ટામેટાંનો જ્યુસ આપવામાં આવે તો સારું.
કાકડીનો જ્યુસ પણ ડાયાબિટીસમાં ખૂબ અસરકારક છે. કાકડી એન્ટીઑકિસડન્ટો, આહાર ફાઇબર અને પોટેશિયમ સહિત વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. આવી સ્થિતિમાં જો સુગર વધી જાય તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.
બારમાસીના ફૂલો અને પાંદડા સુગરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. હા, આ છોડના પાંદડાઓમાં એલ્કલોઇડ્સ નામનું તત્વ હોય છે, જે સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.