Weight Loss: શું તમે દેશી પદ્ધતિથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, રોજ આ રીતે કરો જાંબુનું સેવન

અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઘણી રીતો અજમાવતા હોય છે, જેમાં જીમમાં (Gym routine tips) જવું અને ડાયટ ફોલો કરવું સામાન્ય વાત છે. આ બે દિનચર્યાઓ સિવાય લોકો ઘણી મોટી યુક્તિઓ સાથે વજન ઘટાડવામાં માટે અખતરા કરતા હોય છે. વજન ઘટાડવું એ એક સારી આદત છે, પરંતુ આ દિનચર્યાને મર્યાદામાં ફોલો કરવી જોઈએ. ઘણી વખત વજન ઘટવા (Weight loss)ને કારણે લોકોના શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી થઈ જાય છે. ભૂખ્યા રહેવું કે ભોજન ન કરવું એ એવી ભૂલો છે, જે સતત કરવામાં આવે તો ચક્કર આવે છે અને નબળાઈ પણ અનુભવાય છે. વજન ઘટાડવાની સાથે સાથે એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે શરીરમાં પોષક તત્વોની કમી ન રહે.

જો તમે ઈચ્છો તો દેશી રીત અપનાવીને વજન ઘટાડી શકો છો. અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે જાંબુથી વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો. જાણો આ પદ્ધતિઓ વિશે…

દરરોજ જાબું ખાઓ

તમે વજન ઘટાડવાની દિનચર્યામાં ઘણી વસ્તુઓનું સેવન કર્યું હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જાબું ખાવાથી વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. તમારે ફક્ત જાંબુનું રોજ ખાલી પેટ ફળની જેમ સેવન કરવાનું છે. સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે 5થી 6 બેરી ખાઓ.

જાંબુનો રસ

જો તમે જાંબુને ફળ તરીકે ખાવા માંગતા નથી તો તેના બદલે તમે તેને જ્યુસ તરીકે ખાઈ શકો છો. દરરોજ ગમે ત્યારે એક ગ્લાસ જાબુંનો રસ પીવો. આ પીધા પછી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગશે નહીં, જેથી તમે ખાવાની લાલસાથી બચી શકશો.

જાંબુ સ્મૂધી

તમે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક જાંબુની સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો. આ સ્મૂધીનો ફાયદો એ છે કે તે તમને દિવસભર ઉર્જાવાન તો રાખશે જ સાથે જ ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યા પણ તમારાથી દૂર રહેશે. ધ્યાન રાખો કે તમારે જાંબુના દાણા કાઢીને સ્મૂધી બનાવવાની છે. આ સિવાય તમે તેને દૂધ સાથે ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં મધ, ગુલાબના પાન અને બરફ પણ ઉમેરી શકો છો.

જાંબુ પાવડર

જાંબુના બીજનો પાવડર ભલે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દવા તરીકે કામ કરે છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવામાં પણ શ્રેષ્ઠ છે. તમારે જાંબુના બીજને સૂકવીને પાવડર બનાવવાનો છે અને દરરોજ સવારે ગરમ પાણીમાં એક ચમચી પાવડર નાખીને પીવો. થોડા દિવસોમાં તમને ફરક દેખાશે.