પાચનતંત્ર : તહેવારોમાં મિજબાનીનો આનંદ માણીને ખરાબ થઇ ગયું છે પેટ ? આર્ટિકલમાં વાંચો ઉપાય
સૂકું આદુ પાચન ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, લોકો દરેક ઋતુમાં આદુનું સેવન કરે છે. તેમાં એન્ટિ-ફંગલ ગુણો અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો પણ છે જે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. પાચન તંત્રની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો આદુની ચટણીનું સેવન કરી શકે છે.
લગ્ન, પાર્ટી અને તહેવારોમાં(Festival ) લોકો ઉગ્રતાથી મિજબાનીનો આનંદ માણે છે, પરંતુ તે પછી તેમની તબિયત(Health ) ઘણી વખત બગડે છે. ઉલ્ટી, અપચો, કબજિયાત, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર જેવી ઘણી સમસ્યાઓ લોકો અનુભવી શકે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ઘણીવાર પેટ સંબંધિત આ સમસ્યાઓ અનુભવે છે. આવા લોકોને થોડું મસાલેદાર અથવા તળેલું ખોરાક ખાધા પછી પણ પેટમાં દુખાવો, બળતરા અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમને પણ રોજેરોજ આવી સમસ્યાઓ થતી હોય તો ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો અને તપાસની મદદથી આ સમસ્યાઓના યોગ્ય કારણો જાણો. આ સિવાય આહારમાં ફેરફાર કરવાથી પણ રાહત મળી શકે છે. પેટની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે અમુક ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે કારણ કે, આ ખોરાક પાચનતંત્ર અને આંતરડાને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચન સંબંધિત આ સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
ફુદીના
ફુદીનાના પાન ઉનાળાની ઋતુમાં ફુદીનાના સેવનથી પેટની બળતરા શાંત થાય છે અને ગરમી અને તડકાના કારણે આવતી સુસ્તી દૂર કરીને મૂડ પણ સારો થાય છે. ફુદીનાના પાનને છાશ અથવા લીંબુ પાણી સાથે પીવાથી પાચન શક્તિ વધારી શકાય છે. તેવી જ રીતે ફુદીનાના પાન ચાવવાથી પણ પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે અપચો, પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
કેળા
જે લોકોને ખોરાક ખાધા પછી અપચો કે લૂઝ મોશન જેવી સમસ્યા હોય તેમના માટે કેળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કેળામાં જોવા મળતું પેક્ટીન નામનું તત્વ પાચન શક્તિને વધારે છે, જે અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે.
આદુ
સૂકું આદુ પાચન ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, લોકો દરેક ઋતુમાં આદુનું સેવન કરે છે. તેમાં એન્ટિ-ફંગલ ગુણો અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો પણ છે જે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. પાચન તંત્રની સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો આદુની ચટણીનું સેવન કરી શકે છે. આ સિવાય રાત્રે જમ્યા પછી સૂકા આદુનો પાવડર અથવા આદુની પેસ્ટને ગરમ દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી પણ પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
દહીં
દહીં પેટની સમસ્યાઓથી બચવા અને રાહત મેળવવાનો સૌથી સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે દહીંનું સેવન કરવું. જમ્યા પછી એક વાટકી દહીં અથવા એક ગ્લાસ છાશ પીવાથી પાચનતંત્રની કામગીરીમાં મદદ મળી શકે છે, જેનાથી ખોરાક સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. દહીં એક પ્રાકૃતિક પ્રોબાયોટિક પણ છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને આંતરડા સ્વસ્થ રહેવાથી પાચન પણ સારું રહે છે.
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
આ પણ વાંચો :