Men Health : ફક્ત મહિલાઓ માટે જ નહીં પુરુષો માટે પણ અળસીના બીજ અને તેલ છે ગુણકારી

શું તમે જાણો છો કે અળસીના બીજ (Flaxseeds) અને તેલ (oil) પુરુષો (Men) માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બીજ પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર, કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ, અળસીના બીજ પુરુષોને કેવી રીતે લાભ આપી શકે છે. પુરૂષો માટે ફ્લેક્સસીડનું તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં પણ ફ્લેક્સસીડના ઘણા ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા છે.

ઘણીવાર લોકો વજન ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. એટલું જ નહીં, જો મહિલાઓ અળસીના બીજ, તેલનું સેવન કરે તો બ્રેસ્ટ કેન્સર, સર્વાઇકલ કેન્સરથી બચી શકાય છે. ઘણા સંશોધનોમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે ફ્લેક્સસીડ તેલ ઘણા પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

અળસીનું તેલ મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શું તમે જાણો છો કે અળસીના બીજ અને તેલ પણ પુરુષો માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ, અળસીના બીજ પુરૂષોને અન્ય કઈ રીતે લાભ આપી શકે છે.

ફ્લેક્સસીડ્સનું સેવન કેવી રીતે કરવું
ફ્લેક્સસીડ ગરમ છે. આ સ્થિતિમાં શિયાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ફ્લેક્સસીડ પાવડર બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. તમે તેને શેકીને પણ પાવડર બનાવી શકો છો. તમે આ પાઉડરને અડધી ચમચી પાણી, સ્મૂધી, મિલ્કશેક કે અન્ય કોઈ પણ પીણામાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. અળસીના બીજમાંથી બનાવેલ પાવડરથી લાડુ બનાવીને ખાઈ શકાય છે. તેને આખું ખાઈ શકાય છે અથવા સલાડ, સૂપ, દહીં, શાક, દાળમાં પાઉડર કરી શકાય છે.

અળસીના બીજમાં રહેલા પોષક તત્વો
અળસીનાબીજમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઈબર, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝિંક, વિટામિન સી, બી6, ઈ, કે, થાઈમીન વગેરે હોય છે. આ ઉપરાંત ખાંડ, કેલરી, સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે. યોગ્ય માત્રામાં અળસીનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ રહી શકો છો.

પુરુષો માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા
જો કોઈ માણસ શારીરિક રીતે નબળાઈ અનુભવે છે, તો તે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકે છે. ઓફિસનું કામ કર્યા પછી મન-શરીર થાકી ગયું હોય, એનર્જી ઓછી થતી હોય તો અળસીનું ચૂર્ણ લેવું. તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહેશો. તે જાતીય સમસ્યાઓ, વિકૃતિઓને પણ દૂર કરી શકે છે. જો કે, કોઈ પણ પ્રકારની જાતીય સમસ્યાઓ અને રોગોની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા કરવી જોઈએ.

આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમે ફક્ત ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકો છો. ઘણીવાર પુરુષોના વાળ 30 વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા સુધીમાં ખરી જાય છે. જો તમે નાની ઉંમરે ટાલ પડવા માંગતા નથી, તો ફ્લેક્સસીડનો નિયમિત ઉપયોગ કરો. વાળ મૂળથી મજબૂત થશે.

પુરુષોમાં વંધ્યત્વની સમસ્યાને અટકાવે છે
જો તમે વંધ્યત્વની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હો, તો તમે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકો છો. આ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. પુરુષોમાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ ઘટાડે છે. જો ઓફિસમાં 10-12 કલાક બેસીને પેટ બહાર આવતું હોય તો અળસીનું તેલ લો. જો તમે સવારે ખાલી પેટે અળસીનું સેવન કરો છો તો પુરુષોમાં સ્થૂળતાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.

(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

આ પણ વાંચો :  દૂધમાં ભેળસેળ છે કે નહીં ? તમે તેને ઘરે જ ચકાસી શકો છો, આપનાવો આ સરળ રીત

આ પણ વાંચો :  Lifestyle : માઈક્રોવેવમાં કેવી રીતે બનાવશો એગલેસ કેક ? વાંચો આ ખાસ ટીપ્સ