Men Health : 30 વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષોમાં વધી જાય છે પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ, જાણો કારણો
જેમ જેમ આપણી ઉંમર (Age )થાય છે તેમ તેમ આપણા હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. પુરુષો સાથે પણ એવું જ થાય છે. આ ખરાબ આહાર, કેલ્શિયમ અને વિટામિન સીની ઉણપ અને ધૂમ્રપાનને કારણે થઈ શકે છે.
પીઠના દુખાવાની (Backache ) સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે અને કેટલીકવાર તે કોઈ કારણ(Reason ) વગર થાય છે. પરંતુ જો આપણે પીઠના દુખાવાના કેટલાક ગંભીર કારણો વિશે વાત કરીએ, તો તે ઉંમર(Age ), આરોગ્યની સ્થિતિ અને લિંગ અનુસાર અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કારણ કે સ્ત્રીઓમાં પીઠનો દુખાવો પુરુષો કરતાં અલગ હોય છે. પરંતુ આજે અમે તમને પુરુષોમાં કમરના દુખાવાના કારણો વિશે જણાવીશું. વાસ્તવમાં, 30 વર્ષની ઉંમર પછી, પીઠનો દુખાવો પુરુષોમાં વધુ વધે છે. ખાસ કરીને પીઠના નીચેના ભાગમાં. આમાં જીવનશૈલીથી લઈને તણાવ સુધીના ઘણા કારણો સામેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ઘણીવાર પુરુષો તેને અવગણતા હોય છે. તો ચાલો તમને પુરુષોમાં કમરના દુખાવાનું કારણ જણાવીએ.
1. પેટની ચરબીને કારણે
મેદસ્વિતા અને પેટની ચરબી જેવી સમસ્યાઓ 30 પછી પુરુષોમાં ઘણી વાર જોવા મળે છે. ખરેખર, જ્યારે પેટની ચરબી છૂટી જાય છે, ત્યારે શરીરનું વજન અસમાન રીતે સંતુલિત થઈ જાય છે. આના કારણે, સાંધા અને અસ્થિબંધન પીઠ પર ખેંચાય છે અને પછી કામ કરવા પર, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આ સિવાય આ સમસ્યા એવા પુરૂષોમાં વધુ હોય છે જેમનું પેટ આગળ વધુ બહાર નીકળતું હોય છે. આવા પુરુષોમાં થોડું ભારે કામ કર્યા પછી પણ પેટમાં દુખાવો થવા લાગે છે.
2. ખોટી રીતે ઉઠવા, બેસવા અને સૂવાના કારણો
તમારા શરીરની યોગ્ય મુદ્રા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ 30 વર્ષની ઉંમર પછી, પુરુષો વધુ કામ અને ઓફિસને કારણે આળસુ બની જાય છે અને ખોટી રીતે ઉઠવાનું અને બેસવાનું ચાલુ રાખે છે. પરંતુ તેઓ ભૂલી જાય છે કે ઉંમર વધી રહી છે અને શરીરની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટી રહી છે. અગાઉ તમારું શરીર હલકું અને લવચીક હતું, તેથી તે કોઈપણ રીતે ઉઠવું અને બેસવું સહન કરી શકતું હતું. પરંતુ અત્યારે નહીં, તેથી તે તમારી પીઠમાં દુખાવો કરી શકે છે.
3. કસરતનો અભાવ
30 પછી પુરુષો વધુ પ્રોફેશનલ બની જાય છે અને ઓફિસ અને ઘરની જવાબદારીઓ હેઠળ દબાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા પુરુષો 30 વર્ષની ઉંમર પછી કસરત અને યોગ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જેના કારણે શરીરના હાડકાં અને માંસપેશીઓ સહિત અનેક વસ્તુઓ નબળી પડી જાય છે. આ સિવાય શરીરની સ્ટ્રેચબિલિટી પણ ઓછી થાય છે અને તેના કારણે પણ પુરુષોની પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે.
4. નબળા હાડકાં અને સ્નાયુઓને કારણે
જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણા હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. પુરુષો સાથે પણ એવું જ થાય છે. આ ખરાબ આહાર, કેલ્શિયમ અને વિટામિન સીની ઉણપ અને ધૂમ્રપાનને કારણે થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ધૂમ્રપાનથી હાડકાં પર કેલ્શિયમનું ઘટાડા વધે છે અને તે નબળા પડે છે. આ કારણે, તે હાડકાં અને સ્નાયુઓ નબળા થવાનું કારણ બને છે અને નાની ઈજા પછી પણ, તમે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવોનો શિકાર બનો છો.
5. સંધિવા અને ચેપ જેવી આરોગ્યની સ્થિતિ
સંધિવાથી પુરુષોમાં પીઠનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય ક્યારેક હાડકામાં ગાંઠ અને ઈન્ફેક્શનને કારણે પણ આ સમસ્યા વધી જાય છે. આ સ્થિતિ 30 વર્ષની ઉંમર પછી ઝડપથી વધી શકે છે. તેથી, આ બધી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે કોઈપણ પ્રકારની પીડાને અવગણવી જોઈએ નહીં અને તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો :
પાન મસાલાના ગેરફાયદા: બોલીવુડમાં વકરેલી “Gutka Controversy” સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે છે હાનિકારક?
હાડકાને હંમેશા મજબૂત રાખવા સવારના નાસ્તામાં આ વસ્તુઓ જરૂર સામેલ કરો
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો