Women Health : પિરિયડ દરમ્યાન વજન વધવા પાછળના શું છે કારણો ?
પીરિયડ્સ દરમિયાન, સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની માત્રા નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેના કારણે થોડી માત્રામાં ખોરાક પણ શરીરમાં તે પ્રવાહીને જાળવી રાખવા લાગે છે. આ દરમિયાન મહિલાઓને પેટનું ફૂલવું પણ લાગે છે. આવા સમયે, પ્રોજેસ્ટેરોન નામનો હોર્મોન પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં વધે છે
પીરિયડ્સ(Period ) એ એક કુદરતી સમસ્યા છે જેનો સ્ત્રીઓ(Woman ) દ્વારા સામનો કરવો પડે છે. જો કે પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. પીરિયડ્સ શરૂ થતાની સાથે જ મહિલાઓમાં વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો અનુભવાય છે.
જેમાં પેટના દુખાવા ઉપરાંત છાતીમાં જકડાઈ જવાની લાગણી, ગભરાટ, ચહેરા પર ખીલ, દરેક બાબતમાં મૂડ બદલવો, ચીડિયાપણું. વાસ્તવમાં દરેક સ્ત્રીને પીરિયડ્સના પોતાના લક્ષણો હોય છે. તમને જણાવી દઈએ કે તમારા પીરિયડ્સના પહેલા જ દિવસે તમારા શરીરમાં પાણીની જાળવણી શરૂ થઈ જાય છે, જેના કારણે તમને થોડું ભારે લાગે છે અને એવું લાગે છે કે અચાનક વજન વધી ગયું છે. વાસ્તવમાં, આ દિવસોમાં, કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમના પેટ પર સોજો આવે છે, આ સાથે, કંઈપણ ખાધા પછી તમારું પેટ સંપૂર્ણ રીતે ફૂલી જાય છે.
આજે અમે તમને જણાવીશું કે પીરિયડ્સ દરમિયાન વજન વધવાના કારણો શું છે?
હોર્મોન્સનું સ્વરૂપ
પીરિયડ્સ દરમિયાન, સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની માત્રા નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેના કારણે થોડી માત્રામાં ખોરાક પણ શરીરમાં તે પ્રવાહીને જાળવી રાખવા લાગે છે. આ દરમિયાન મહિલાઓને પેટનું ફૂલવું પણ લાગે છે. આવા સમયે, પ્રોજેસ્ટેરોન નામનો હોર્મોન પણ નોંધપાત્ર માત્રામાં વધે છે, જેના કારણે પાણીની જાળવણી શરૂ થાય છે અને શરીરનું વજન અચાનક વધી જાય છે.
કામ
પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવાને કારણે આપણને આળસનો અનુભવ થાય છે અને કંઈ કરવાનું મન થતું નથી, સાથે જ શરીરમાં થાક પણ રહે છે.જેના કારણે આપણે કસરત કરવાનું કે જીમ જવાનું બંધ કરી દઈએ છીએ. જ્યારે બીજી તરફ આ દિવસોમાં વધુ પડતું ખાવાથી અને પાણી જાળવી રાખવાને કારણે વધતી કેલરીની સંખ્યા બર્ન થઈ શકતી નથી અને વજન વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ પીરિયડ્સ દરમિયાન સક્રિય રહીને કેલરી બર્ન કરવી જોઈએ.
પાચન સમસ્યાઓ
માસિક ચક્ર દરમિયાન મહિલાઓને પેટમાં દુખાવો અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે આ દિવસોમાં મહિલાઓ જે ખાય છે તે પચતું નથી. પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે આવું થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ ખાવાથી પેટ પણ ફૂલી જાય છે અને આના કારણે મહિલાઓને એસિડિટી, કબજિયાત જેવી સમસ્યા થાય છે.જેના કારણે વજન પણ વધે છે.
ભૂખ
શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોનની માત્રામાં વધારો થવાને કારણે ભૂખમાં વધારો થાય છે. આ દિવસોમાં આપણને સારું ખાવાનું મન થાય છે, જેના કારણે આપણે બહારનો ખોરાક ખાઈએ છીએ. જેમાં ચોકલેટ વગેરેનો મુખ્યત્વે સમાવેશ થાય છે, તેને ખાવાની સાથે આ દિવસોમાં શારીરિક ગતિવિધિઓ પણ ઓછી થાય છે જેના કારણે કેલરી સરપ્લસ બને છે અને વજન વધે છે.
કેફીનનું સેવન
પીરિયડ્સ દરમિયાન હોર્મોન્સ બદલાય છે, જેના કારણે કેફીનનું સેવન પણ વધી જાય છે. આવા સમયે મહિલાઓ થાક દૂર કરવા અને દર્દ દૂર કરવા કોફી વગેરેનું સેવન કરે છે.જેના કારણે કેફીન શરીરમાં પહોંચે છે. જો કેફીનની વધુ માત્રા શરીરમાં જાય છે, તો તે પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બને છે અને કેટલાક કિલો વજનમાં પણ પરિણમી શકે છે.
આ પણ વાંચો :
Health : જમ્યા પછી પેટમાં દુઃખાવાની કાયમી સમસ્યાથી મેળવો આ રીતે છુટકારો
Pregnancy Care: ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં આ કામ જરૂર કરજો, બાળકની નોર્મલ ડિલિવરીમાં કરશે મદદ
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
જો આ આર્ટિકલ તમને પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને શેર કરો, તેમજ વધુ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા જોડાયેલા રહો અમારી સાથે.