Health Tips : ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપશે આ બીજ, આજથી જ શરૂ કરો ખાવાનું
Health Tips: ઉનાળામાં તમે ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી બીજ પણ ખાઈ શકો છો. આ બીજની અસર ઠંડી હોય છે. આ બીજ ખાવાથી શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ મળે છે. ચાલો જાણીએ આ બીજ કયા છે.
તાપમાનમાં વધારો થવાથી સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે. તડકામાં ચક્કર આવવા, હીટ સ્ટ્રોકથી ઉલ્ટી અને નર્વસનેસ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ દરમિયાન કેટલીક એવી વસ્તુઓને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે, જે ઠંડકની અસર કરે છે. અહીં આવા જ કેટલાક બીજ જણાવવામાં આવ્યા છે. આ બીજની અસર ઠંડી હોય છે. આ બીજ તમને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
આ પણ વાંચો :માત્ર સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચાને જ નહીં, આંખોને પણ હીટ સ્ટ્રોકથી જોખમ છે, આ રીતે આંખોનું કરો રક્ષણ
આ ખાવાથી તમારા શરીરને ઠંડક મળે છે. તેની મદદથી તમે શરીરને ડિહાઈડ્રેશનથી પણ બચાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે ઠંડા અસરવાળા કયા બીજને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
તકમરીયા
તકમરીયાના બીજ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તકમરીયાના બીજને સ્મૂધી, શેક અને ફાલુદા વગેરેમાં સામેલ કરો.
એલચી
એલચીના દાણા પાચન માટે ખૂબ સારા હોય છે. ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ મીઠાઈઓ બનાવવા અથવા ચા બનાવવા માટે પણ કરે છે. તમે ઉનાળામાં ચા માટે આદુને બદલે એલચીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. બીજી તરફ જો તમે ખીર માટે ઈલાયચીનો ઉપયોગ કરો છો તો તેનો સ્વાદ પણ વધી જાય છે. એલચી શરીરને ઠંડક આપે છે.તેનાથી ઉબકા આવવાની સમસ્યાથી બચાવી શકો છો.
વરિયાળી
વરિયાળી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારી છે. વરિયાળી તમારા શરીરને ઠંડક આપે છે. તમે ઉનાળામાં વરિયાળી માંથી બનાવેલા પીણાં લઈ શકો છો. તેનાથી તમારું પેટ ઠંડુ રહે છે. તમે આ બીજ સાદા પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે આ બીજને પલાળીને ખાઈ શકો છો. આ બીજ પેટને ઠંડુ રાખે છે. આ બીજ ખાવાથી તમે પેટની સમસ્યાઓથી પણ બચી શકો છો.
ધાણા
ધાણાના બીજનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કરીનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. ધાણા લોકપ્રિય રીતે કરીમાં ઉપયોગ થાય છે. ધાણાના બીજમાં ઠંડકની અસર હોય છે. ધાણા ખાવાથી પેટ ઠંડુ રહે છે. ધાણાના બીજ તમારા શરીરમાંથી ટોક્સીન દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તમે ધાણાના બીજમાંથી ચા અને પીણાં પણ તૈયાર કરી શકો છો.
નોંધ :આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે.સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.