Health Tips : ફક્ત મૂળા જ નહીં તેના પાંદડા પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને આપે છે અસંખ્ય ફાયદા

શિયાળામાં (Winter )આપણે ઘણીવાર એવી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ, જે આપણા શરીરમાં ગરમી આપવાનું કામ કરે છે અને તેમાંથી એક છે મૂળા(Radish ). શિયાળામાં લોકો મૂળાના પરોઠા, મૂળાની ભુર્જી ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શિયાળામાં મૂળાના પાનનો રસ કેટલો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. હા, જો તમે શિયાળામાં તેનું નિયમિત સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસંખ્ય ફાયદાઓ આપવાનું કામ કરે છે. મૂળાના પાનનો ઉપયોગ ગ્રીન્સ અને જ્યુસના રૂપમાં પણ કરી શકાય છે.

મૂળાના પાનમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ક્લોરિન, સોડિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોની સાથે વિટામિન એ, વિટામિન બી અને વિટામિન સી જેવા જરૂરી પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે, જે શિયાળામાં શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે કેવી રીતે મૂળાના પાનનો રસ બનાવીને પી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

મૂળાના પાંદડાના રસના ફાયદા:

1. પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાઈબરનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે અને મૂળાના પાંદડામાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે આપણી પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમારું પાચનતંત્ર નબળું છે, તો તમારે નિયમિતપણે મૂળાના પાંદડામાંથી બનેલા રસનું સેવન કરવું જોઈએ, જે તમને આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. સ્થૂળતા ઘટાડે છે
જો તમે શરીરના વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો તમારા માટે ફિટ રહેવું જરૂરી છે. વધતું વજન ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે અને તમારા માટે સમસ્યા બની શકે છે. જો તમે આ શિયાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો આ સમય તમારા માટે તે કરવાનું સરળ બની શકે છે. તમારે ફક્ત મૂળાના પાનનો રસ પીવો જોઈએ, જેનાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડવાનું લક્ષ્ય બની શકે છે.

3. લો બ્લડ પ્રેશર માટે મૂળાના પાનનો રસ પીવો
જો તમે લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તમારા લો બ્લડ પ્રેશરને ઠીક કરવા માટે દવાઓ લેતા હોવ તો તમારે આ રેસિપી એકવાર જરૂર અજમાવવી જોઈએ. લો બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે મૂળાના પાનનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં હાજર સોડિયમની માત્રા શરીરમાં મીઠાની ઉણપને પૂરી કરે છે અને આ સમસ્યાને દૂર કરે છે.

મૂળાના પાંદડાનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
1-મૂળાના તાજા પાન લો.

2- મૂળાના પાનને 2-3 વાર સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો.

3-પાન ના નાના ટુકડા કરી લો.

4- પાનને મિક્સરમાં પીસી લો.

5-તેમાં કાળું મીઠું, એક ચપટી કાળા મરીનો પાવડર અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.

6-તમારો જ્યુસ તૈયાર છે અને તમે તેને રોજ સવારે પી શકો છો.

આ પણ વાંચો : Health : પિઝા, બર્ગર ખાઈને પેટ થઇ ગયું છે ખરાબ, તો રાહત મેળવવા અપનાવો આ પાંચ ટિપ્સ

આ પણ વાંચો : Beauty Tips: દિવસ દરમિયાન બહારના પ્રદુષણથી ખરાબ થઈ જાય છે ચહેરાની સ્કિન? અપનાવો આ આસાન ટીપ્સ

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)